加強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
嗜好酸甜口感的人，這道果汁盡對匯合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化 。我嗜好在周末的時侯喝這道果汁，覺得是全身的體內大消除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身材也會覺得很輕盈 。
排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜，蔬果汁的氣味就會怪怪的哦!實在高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素a、c、e和礦物資，對增進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯 。
2、斷食中期:經過前期的努力，已經看出一些效果了，斷食中期是個關鍵時期，這個時期可分為2-5天不等 。這時斷食結束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸轉入正常狀態 。
推薦流食食物:
半流質飲食:纖維素含量少，營養豐富的食物 。食物有粥、面條、蒸雞蛋、豆腐腦、啐菜葉、肉末、雞絲、蝦仁等 。
流質飲食:流質飲食為液狀食物 。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等 。
3、斷食恢復期:勝利就在前方了，姐妹們一定要堅持住哦！這個時期也分為2-5天不等，到了恢復期，這時人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養補食品，真正地改善和鞏固體內的細胞環境 。
推薦蔬菜、水果:
葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨，還有綠葉子的蔬菜都可以，主要是這些糖分都很低，太甜的水果就不可以了 。
當然，很多mm會覺得吃這些水果很麻煩，其實大家可以用攪拌機把這些水果攪拌后再吃，這樣營養更豐富 。林老師在節目中還說了，吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽，因為它們中的營養更加豐富!但是這兩個寶貝，平時咱們都不會去吃，如果用攪拌機攪拌葡萄后再喝，這樣吃起來就更方便，還能補充我們平時補充不到的營養素 。
三、斷食排毒減肥的六大好處
1、斷食可給予你的整個身體系統一個休息和重得力量的機會，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復正常和平衡分泌 。
2、斷食可使附著在身體所以器官和組織內有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病，經由燃燒和排泄不需要的物質，可以清除身上不自然的生長物 。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結石及其它不自然的生長物 。
3、斷食使整個身體充滿活力，并重建所有細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命 。
4、斷食使皮膚看起來更年輕、更漂亮 。
面皰、粉刺皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤 。眼睛變得清晰、明亮 。對高血壓、感冒發燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經緊張、肌肉酸痛等有明顯效果 。
5、斷食有助于停止抽煙和喝酒的欲望 。過量的飲食使神經緊張，而后想籍煙酒來松弛，斷食可放松神經而除去這些渴望 。
6、斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重 。因為斷食可清除消化系統，創造一個正常、健康的胃口，使不正常的強迫性飲食過量停止，一個經常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它 。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖 。
米飯、面條不宜吃多:
米飯、面食長期過度，是現代中國人飲食中的毒藥，也是產生各類現代疾病的關鍵 。實際上，中國人的飲食，什么都不容易過量，只有米、面、糖容易過量，而且大部分人都過量得離譜 。我們每天需要的碳水化合物不過50克，由蔬菜和水果來提供已經很足夠 。而大多數人一天當中，就過量了10到20倍 。

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