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1日減3斤的新禁食方法

 
很多人可能覺得斷食法對于自己過于刻薄，當然它不是讓你什么都不吃 。而是在禁食的那一天里選擇一些易消化的果蔬汁或者豆漿等飲品，方法非常簡單，卻異常有效 。身體不用花費過多的精力幫你消化食物，而會為了維持身體循環代謝掉體內的無用元素，在這個過程中很多廢舊細胞就會被快速的代謝掉 。
 
 
新禁食主義時間控制：
禁食法作為一個流傳已久的排毒方法，它對身體是絕對有益的 。最長的進食時間甚至可以維持7天左右，如果是為了調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案 。不用耗費過多體力或者由于熱量不夠而無法應付工作 。
新禁食主義需要注意：
千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法，對于斷食初期的人不但無法幫助你，還會對身體有所損耗 。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法 。而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很容易的通過腸胃 。
新禁食主義吃什么：
1、排毒水果 。你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食品 。水果盡量不要選擇熱性的，如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓 。
2、現磨豆漿 。建議自己煮現磨豆漿食用，你可以同時加入黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆漿的醇厚度和香味 。一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素b群、植物性蛋白質等多種營養素 。
3、喝湯 。斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，當然要自動過濾湯內的大塊食材，不要喝太過油膩的的湯水，以清淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益 。
【1日減3斤的新禁食方法】