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要想練出緊實的胸肌，就必須做好俯臥撐，俯臥撐也是最常規的訓練。
其實看似簡單而且又容易的運動方法，對肌肉的鍛煉才是最有效果的，但是當你進行鍛煉的時候，所掌握的運動要領和方法卻不一定準確到位，因為你沒有把這樣的小動作看在眼里，記在心上，往往忽略了它的存在。
結語：以上這4種運動方法看似簡單，但它們是鍛煉胸肌的最好方法，當作每一個訓練動作的時候，選擇遞減組結束動作，直到你精疲力盡。

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