“吃的下，拉的出”這是身體健康最基本的表現。
但就是這么一項簡單的要求，很多人都不達標。要知道，便秘已經成為廣大中老年朋友普遍存在的困擾。
對于他們來說，再怎么使勁用力也感覺排便不盡，很多人還會同時出現腹脹、口臭、痔瘡等并發癥，簡直苦不堪言。

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到底便秘的原因是什么呢？便秘的“源頭”終于找到了！
其實，腸道蠕動減慢，是很多人便秘的根本原因。
腸道是人體消化吸收食物最關鍵的場所。它在腹腔內迂回婉轉，時而逆重力而上，時而橫向推進，時而悶頭向下。
而腸道里的食物也會在逐漸行進的過程中，慢慢變成糞便排出體外。這一切的動力源，都來自腸道有規律、有方向性的蠕動。好比是毛毛蟲行走一般。
如果腸道蠕動減慢，食物通過腸道的速度就會大大降低，形成糞便的速度就會減慢，從而誘發便秘問題。
腸道蠕動減慢，一方面是年齡增長的自然結果，但更多的是生活不良習慣所致。以下幾種，您需要務必注意。

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便秘的危害，這4種不容小覷
腸道蠕動減慢最大的危害就是便秘，如果長期如此，會帶來以下4種危害，各個都不容小覷。
1、導致肛腸疾患
便秘時，大便干燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
2、誘發腸道癌癥
糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收后可能患癌。也有研究表明，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。
3、影響大腦功能
便秘時代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
4、誘發心、腦血管疾病
因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。

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加速腸道蠕動的3種方法，經常做，遠離便秘一身輕
1、避免長時間的坐著或者是站立
久坐導致身體新陳代謝速度減慢，影響了正常的腸道蠕動作用。所以平時工作一個小時或兩個小時以上起來去樓道里面走一走，或者去上個廁所進行排泄工作，能夠有效的緩解便秘的情況和舒緩工作壓力。
如果辦公室里有通風的地方不妨去呼吸呼吸新鮮空氣，幫助大腦放松消除緊張狀態。

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2、服用中藥對癥治療
對最常見的有臟腑功能衰退引起的慢性功能性便秘，從中醫角度說，大多屬于虛證，即虛秘。虛秘有氣虛、血虛、陰虛、陽虛，臟腑辨證有脾虛、腎虛等不同，用藥基礎方不同，最核心的一點是促進脾胃之氣的恢復。脾氣健運，氣機水濕運化正常，正氣充足，臟腑胃腸的功能增強，自然能夠促進排便功能的恢復。
在諸多治療便秘的中藥中，臨床常用一味''首薈通便方''，是治療氣陰兩虛便秘的基礎方，也是虛證便秘的代表方。

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既有潤腸通便又有補虛作用的《首薈通便方》，包含著何首烏、蘆薈等8味藥材，何首烏、蘆薈為攻；人shen、阿膠、枸杞等為補，全方一攻一補，兼有補益和潤腸的療效。使大便得潤，腑氣得降，方可奏效?！舅幉摹亢问诪?、蘆薈、決明子、枸杞、阿膠、人shen、白術、枳實；【功用說明】主治功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛兼邪毒內蘊者。其功能為瀉濁通便，養陰益氣。

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