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大部分人對于血脂異常沒有高血壓、高血糖來的重視，認為高血脂并沒有危急的表現。其實這是一個非常大的誤區，造成這種誤區的原因有三點：第一，血脂是可以通過控制飲食、加強運動等行為來逆反，但是一旦患了高血壓和糖尿病，往往是終身服藥；第二，高血脂造成的直接影響不太明顯；第三，外界的宣傳也沒有重點說明高血脂的危害性。其實，高血脂其實也需重視，往往不重視就會釀成大禍。高血脂長期不注意，會使脂肪堆積在血管壁，造成堵塞。

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這項自測如果達到三項，預示著我們已經或者即將出現血脂的異常，需要提高警惕。

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泡腿能有效改善血脂異常。治療高血脂主要以服藥為主，但對于部分人而言，部分藥會影響自身的器官功能，但是泡腿就沒有這種副作用，并且對輕度的高血脂可以幾乎不用藥治療，對于較嚴重的高血脂病人，泡腿還能減少用藥量。另外這種泡腿法不單是降血脂，而且能改善全身的微循環，同樣對腦循環和心臟循環都有改善，那么就預防了由高血脂引起的并發癥。

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用加了白酒和虎杖的熱水泡腿，更能有效治療高血脂。

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這個用虎杖泡腿的方法適宜輕度高血脂患者輔助治療，或用于高危人群預防高血脂的發生。

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在中醫里高血脂屬于痰濁，針對高血脂病情較嚴重的人群，下面的方子在化痰利濕的基礎上，加入了補中益氣的藥物。

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泡腿有兩個時間不宜：第一是飯后不適宜泡腿，飯后應讓血液集中在胃部，讓胃有動力，而一泡腿，血液往下循環，影響消化。第二是失眠時不宜泡腿。泡腳后應在半小時后才可睡覺。

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泡完腿后我們可以搓腳心，最好用手掌的小魚際來回摩擦腳底的涌泉穴或者用拇指按壓，能引火歸元，起到補腎、補精的作用，每只腳做三百下。

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若是稍嚴重的高血脂，泡完腿還可以按壓上圖中的豐隆穴，感到酸脹感為宜，或者用保健錘敲打，每條腿五分鐘。

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當身上出現這些現象時，是正常反應，無需著急。要注意心肺功能弱的、腿部有創傷的、饑餓的情況下不要這樣泡腿。當出現頭暈惡心、過敏的情況下需立即停止泡腿。

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