3、用中火爆炒米飯，直到湯汁有所蒸發，米飯稍稍變得干爽即可 。 
Menu 4. 番茄土豆湯
材料（2人份）：番茄濃湯400毫升、水200毫升、番茄1個、土豆2個、洋蔥1個、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許 。
1、將番茄、土豆、洋蔥隨意切塊 。
2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一并倒入鍋中，用中火熬煮 。
3、待土豆變軟，吸取番茄的精華后，加點鹽和胡椒粉調味即可 。 
【晚間西紅柿減肥法】  
 
 
 
 “晚間西紅柿減肥法”到底何方神圣？
從字面上理解，就是通過晚上吃西紅柿來減肥 。想要減肥成功，養成瘦子體質，生長激素是必不可少，當生長激素分泌時，體內的新陳代謝就會提速 。而生長激素又是在睡眠時分泌，在晚上吃西紅柿幫你補充大量維生素和礦物質，能有效促進生長激素的分泌 。 
 

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