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最營養的減肥法豆漿減肥原理解析

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富 。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品 。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病 。豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤 。
豆漿的減肥原理
1、豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出 。附:
豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發 。
2、豆漿屬利尿、出汗食物 。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手 。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔 。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積 。特別是黃豆，它是減肥的好食品 。
其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成分都不斷在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的幾個階段中發揮瘦身作用 。
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去凈），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了 。柚子去火，橘子含有大量的維c，好處不言而喻了吧 。
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊 。
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊 。把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里，然后按果蔬豆漿就可以了 。為什么說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢？這是因為生菜里含有大量的植物纖維，清肝養胃，食減肥佳品??！
1、餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以餐中飲用更佳，如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝 。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚 ?；顒恿啃〉囊归g，因為容易囤積脂肪，所以應盡量避免 。
【最營養的減肥法豆漿減肥原理解析】 2、每天飲用1-2杯
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜，如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1-2杯 。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂肪和糖類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子，不過因為豆漿并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不過攝取過量哦 。
3、搭配纖維豐富的食品
如果覺得光喝豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌后飲用，其實，這不只是豆漿調成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果，因為豆漿在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了，所以和含纖維豐富的的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感 。