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檸檬減肥法 8天瘦身6斤( 二 )


1 。將橘子放置煎鍋干炒（不放油），直到橘子表皮略顯焦黑 。
2 。橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯！
3 。吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚里 。
橘子含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽 。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效 。
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用 。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖癥 。
材料:山楂500克，白糖100克 。制法:以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯 。
【檸檬減肥法 8天瘦身6斤】 材料:山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克 。制法:將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度 。