建議高血糖患者在日常飲食中 ， 將部分精制碳水適量替換為粗糧 ， 比如可以將大米與糙米按照1：3比例混合食用 ， 可以降低升糖指數 ， 并且糙米富含膳食纖維 ， 在促進消化的同時 ， 能夠抑制血糖吸收 。

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此外 ， 蕎麥、藜麥、高粱、芋頭、豆類、小米等都是不錯的粗糧主食選擇 。 結語：有欲望就有需求 ， 人們降血糖心切 ， 部分偏方便渾水摸魚 ， 趁機而入 。 大家在上網搜索時 ， 一定要提高判斷能力 ， 擦亮眼睛 ， 辨別其中真假 。 #健康有知識#
【玉米面|常吃“玉米面”能降血糖嗎？醫生提醒：穩定血糖，2個習慣要堅持】來源：大偉健康趣味談

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