2021年11月14日是
第15個“ 世界糖尿病日”
今年的主題是
“人人享有糖尿病健康管理”
近年來 ，
糖尿病有逐漸年輕化的趨勢 ，
離我們越來越近 。
好好的年輕人 ，
怎么就血糖高了？
一起來了解下
有關糖尿病的知識吧
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糖尿病是一種與飲食等生活因素息息相關的、需終身管理的疾病 ， 糖尿病患者科學的自我管理是控制病情的有效方法之一 ， 可明顯降低疾病發展風險 。 近年來 ， 糖尿病有逐漸年輕化的趨勢 ， 離我們越來越近 。
糖尿病還可能會引起各種并發癥 ， 甚至導致失明、腎衰竭、心臟病發作、中風和下肢截肢等嚴重后果 。


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糖尿病的定義
糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病 。 糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕） ， 出現糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人 ， 可以診斷為糖尿?。?br /> 1、一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；
2、 空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；
3、口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl） 。


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糖尿病的危害有哪些？
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常 ， 長期高血糖可引起多種器官 ， 尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭 ， 導致殘廢或者過早死亡 。 糖尿病常見并發癥包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等 。
1、糖尿病患者發生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍 ， 并使心腦血管疾病發病年齡提前 ， 病情更嚴重；
2、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；
3、糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因；
4、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；
5、糖尿病足嚴重者可導致截肢 。


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哪些人易患糖尿?。?br /> ? 有糖尿病家族史
糖尿病會遺傳 ， 如果直系親屬 ， 包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人 ， 那你患上糖尿病的風險也很大 。
而且 ， 除了遺傳 ， 家人之間也很可能互相影響 ， 傳遞不健康的飲食習慣 ， 導致糖尿病再家庭中頻繁發生 。
? 超重
肥胖（體重指數 BMI 大于 24）是糖尿病的一個重要危險因素 。
BMI 的計算公式是體重 /（身高 × 身高） ， 其體重按公斤算 ， 身高按米算 。
身體自帶的胰島受體數是相對固定的 ， 而體重偏重的人體內的脂肪細胞比較多 。 這會導致胰島素對血糖的敏感度降低 ， 容易出現胰島素抵抗 ， 從而引發糖尿病 。
? 飲食不健康
長期高熱量、高糖、高脂、低膳食纖維飲食 ， 不但容易攝入過多能量 ， 還可能讓血糖不知不覺升高 。
? 作息不規律
長期熬夜也會加重身體負擔 ， 容易導致內分泌失調 ， 升高患糖尿病的風險 。
? 缺乏運動
現在人們經常久坐 ， 缺乏運動 。 肌肉細胞中的胰島素受體對葡萄糖反應不敏感 ， 可能會導致血糖上升 。


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如何預防糖尿??？
預防糖尿病要從健康飲食和合理運動入手 ， 把運動的種類、運動的強度、運動的時間等問題 ， 在血糖調控中的作用分析的鞭辟入里、入木三分 。 運動雖好 ， 但是糖尿病患者也要注意運動強度要根據耐受情況逐漸增加、要避免低血糖、要注意保護足部等 。 該如何預防糖尿病呢？

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