生氣就口臭，
緊張就胃疼，
癌癥與長時間的怨恨有關，
常受批評易得關節炎
……
大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。
生氣——降免疫
生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。
悲傷——心臟病發
“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現。
此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。
恐懼——發生暈厥
人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生恐懼。
如果一直處于恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
憂郁——促衰老
長期處于憂郁狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類固醇的產生，加快人體衰老進程。
敵意——心臟受損
生活中難免遇上“不對付”的人或事，這種敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，甚至導致心臟受損。
【 疾病|許多冬季病竟然都有同一個誘因！這些傷身事別再做，疾病少一半】多疑——營養不良
多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。
他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。
季節性失控——功能衰退
對環境和氣候格外敏感的人會在換季時產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。
人不能只有一團情緒
我們來到世間，是為了生活，而不僅僅是生存。如果人總是被混亂的情緒支配，那么還有什么能力控制自己的人生呢？
所以，快學幾招，趕走壞情緒——

文章插圖
1勤曬太陽
一個簡單有效的應對辦法就是每天上午10點左右到戶外曬30分鐘太陽。
研究表明，上午的陽光能夠調整人體生物鐘，抵御抑郁情緒。
2科學飲食
建議食用甘藍、甜土豆、南瓜，它們富含維生素C、植物纖維和抗氧化物，對心情有益；梨、蘋果等水果有益心臟，也可以多吃一些。
3定個目標
給自己定個小目標，比如讀一本早就想讀的書、學瑜伽、學一門外語等，讓生活“動”起來。
4笑療
笑能夠很好地促進人體分泌內啡肽，內啡肽是大腦中的快樂激素。
可以在網上下載一些喜歡的喜劇，或看看笑話書、聽聽相聲等，在人際上少計較個人得失，都能讓你笑口常開。

文章插圖
5少喝酒
酒精會抑制人體內色胺酸等氨基酸的生成，進而對情緒造成負面影響。
6靜坐
美國一項研究發現，靜坐對于抑郁癥的預防作用，相當于服用抗抑郁藥的效果。
如果你靜不下來，可以點燃一支小蠟燭，眼睛注視燭火幾分鐘，讓心專注。
7親近大自然
戶外活動能提升情緒、增強自信，散步就是不錯的選擇。
此外，還可以出門遠行，美麗的景色令人心曠神怡，就連計劃旅行本身都會讓人心情大好。

文章插圖
8運動第一重要
運動能有效改善人的抑郁情緒。每天提前30分鐘起床，做一些運動，讓你以飽滿的精神迎接新的一天。
9喝杯“快樂水”
材料：玫瑰花5朵，佛手10克。
功效：疏肝理氣，和胃止痛。
烹制方法：玫瑰花、佛手放入砂鍋中，加入適量清水約750毫升（約3碗水量），武火煮沸后改為文火煎煮10分鐘，代茶飲。

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 射線|北京北城甲狀腺醫院提醒：甲狀腺疾病高發要如何預防？這5件事要做好
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 疾病|永州中心醫院消化科成功開展內鏡下內痔套扎術
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 夜間?？诳?，嘴巴發苦，或是4種疾病的出現，可惜多數人忽視了！
• 接種|?哈爾濱市疾病預防控制中心發布疫情防控提醒
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存