如今生活越來越好 ， 很多人常常因為吃的不健康而導致消化難、肚子脹 ， 那哪些食物可以幫助消化呢？下面與51養生網小編一起來看看 。
1、蘿卜
蘿卜含有豐富的芥子油 ， 粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸 ， 微量元素 ， 碳水化合物 ， 粗蛋白 ， 礦物質等 ， 將白蘿卜搗汁飲用 ， 可以促進消化 ， 加快腸胃蠕動 ， 對于預防消化不良 ， 惡心嘔吐 ， 口腔潰瘍 ， 便秘等癥狀有極好的療效 。

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2、南瓜
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促進潰瘍愈合 ， 適宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 幫助食物消化 。

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3、豆角
豆角中有豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 幫助消化 ， 并使大腸容易排泄 ， 有通便的功能 。 因此 ， 常吃豆角能改善便秘 。

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【這些食物可以助消化，加速腸胃蠕動】點擊圖片進入下一頁

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