三九天要“三藏”
第一 ， 勿妄泄精 。節欲保精 ， 忌過分疲勞 。
第二 ， 勿妄耗神 。心神調和 ， 不要過分勞心 ， 晚上少熬夜 。
第三 ， 勿妄泄氣 。情緒節制 ， 不要過分喜怒哀傷 ， 包括不要過分體勞 ， 如激烈運動、過分出汗等 。
三九天有“三補”
冬補食品：冬蟲夏草、人參、附片 ， 為三九天三大補品 。
一補氣虛 。氣虛者：冬蟲夏草5條 ， 人參3~5克燉雞 。
二補血虛 。血虛者：當歸10克 ， 燉生姜羊肉湯 。
三補陽虛 。陽虛者：多吃狗肉、羊肉 。陽虛重者：制附片10克 ， 豬肉 ， 制附片先煮2小時 ， 放入肉再煮1小時 ， 喝湯吃肉 。
中國中醫科學院 楊力

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