有些人會入睡困難，可能需要30分鐘，1小時，2小時...才能睡著，有些人甚至長期失眠，又或者有人睡著了頻繁在睡夢中驚醒，睡醒疲憊不堪，無精打采等，這些都屬于睡眠障礙的表現。沒有失眠的人不會知道失眠究竟有多痛苦，有的人徹夜未睡，早上心情煩躁，錘腦袋，睡不著去陽臺吹風，或者開車去外面兜風，嚴重的失眠甚至有想跳樓，輕生的念頭。

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失眠問題絕非小事，中醫講究辨證論治，要想解決失眠問題，首先要找準原因，一般來講：中醫把失眠分為5大類型，這5大類型對應的也是失眠的原因，失眠人群不妨對照看看：
第1種：心膽氣虛型失眠；表現：受到驚嚇，終日擔驚受怕，活動后氣喘，出汗較多，疲乏無力；睡覺淺，容易被驚醒。
第2種：心脾兩虛型失眠；表現：入睡較難，多夢易醒，心慌伴心悸，健忘，胃口不好，疲倦無力，頭暈眼花，大便不成型，面色蒼白。
第3種——痰熱擾心型失眠；表現：心情煩躁，難以入睡，胸悶不適，惡心噯氣，頭暈眼花，口苦，舌苔黃膩等。
第4種——心腎不交型失眠；表現：心情煩躁，難以入睡，心慌，多夢，伴有頭暈耳鳴，腰腿酸軟，盜汗，手足心熱，男性半夜遺精，女性月經不調，口干口渴。
第5種——肝火擾心型失眠表現：徹夜難眠，多夢，急躁易怒，伴有頭暈、頭脹、頭痛，眼睛發紅，耳鳴，口干口苦，脅肋脹痛，便秘，尿黃等。

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中醫告誡：經常愛失眠的人，晚上睡前千萬別做這3件事：
1、別依靠運動、酒精助眠。睡前飲酒或者運動，最容易導致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。
2、睡前不要玩手機，胡思亂想，做傷害大腦的事。我們睡前由于玩手機或者做一些其他興奮的事情，導致心火過于亢盛，就會導致心煩失眠的情況。而長期心火亢盛，就會損耗腎陰，導致腎陰不足，從而出現失眠、健忘、五心煩熱、腰膝酸軟等情況。

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3、睡前不要喝濃茶
晚上經常愛喝一些濃茶的話，也會刺激到你的神經，導致你無法快速入睡，因此大家在晚上的時候盡量不要喝茶。
如果只是偶爾的2—3次，也沒有什么問題，但如果經常出現這種問題，就要引起足夠重視了。
這里關于失眠問題，還有1個小細節需要提醒：那就是枕頭不合適。俗話說；“藥補不如食補，食補不如覺補”，意思是說，最好的養生方法是睡覺，。
我們的一生約有1/3在睡眠中度過，很多人失眠的問題，多半是由于枕頭不合適。導致夜里輾轉失眠、睡不安穩，第二天醒來脖酸肩硬，反而更累。不合理的枕頭也是引起危險疾病的重要因素。枕頭太低容易導致“落枕″、頭腦發脹、眼皮浮腫；枕頭太高會影響呼吸道暢通,導致頸部不適。想擁有良好的睡眠,首先必須有一個好枕頭。

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一款舒適好用的枕頭，能讓我們安心入眠、睡得香甜。
我國古人對枕頭頗有研究，為了強身健體，在睡眠時達到治病的目的。古人還在枕內放藥以治病，叫做“藥枕”。其中有2物被稱為“天然助眠藥”，放在枕頭里，每天睡覺聞一聞，可以睡得更香。

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