推薦吃法3.把牛奶加入到熱紅茶或熱咖啡里，當成美味飲品喝下去 。
推薦吃法4.把奶酪加到面包、饅頭片、餅等主食品里 。如果你的早餐本來不油膩，沒有油條、油餅之類，也沒有肥肉流油的包子、餡餅，那么早餐加20克奶酪，并不會導致肥胖 。
推薦吃法5.用脫脂牛奶替代水來蒸蛋羹，味道沒有明顯改變，但鈣和蛋白質會更多 。
只要真的想獲得其中的營養，總能找到美味又方便的吃法！
(責任編輯：張遠翔_NJ6638)

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