1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

泡腳|長壽的人，通常有5個共性，占的越多，長壽離你越近( 二 )


二、勤曬太陽
曬太陽，對身體來說是非常的有好處的。
曬太陽可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。
泡腳|長壽的人，通常有5個共性，占的越多，長壽離你越近
文章插圖
曬太陽可以增強人體免疫力，降低抑郁癥發生率，減少感冒的發生。每天接觸陽光20~30分鐘，可以起到清心安神、舒緩疲勞、健身減肥的效果。
三、勤泡腳
堅持用熱水泡腳，還可驅寒暖身，溫補腎陽，有益健康，促長壽。
首先，泡腳要泡透，泡腳水要沒過腳踝。
其次，泡腳水溫度，以38～45℃，泡約20分鐘即可。
泡腳|長壽的人，通常有5個共性，占的越多，長壽離你越近
文章插圖
最后，切記，泡腳微汗最好，不要大量出汗，以免損害心臟健康。四、勤運動
俗話說：生命在于運動，動則不衰，用則不退。
經常從事一些力所能及的勞動或是運動，可以利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。
步行是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛煉方法。
泡腳|長壽的人，通常有5個共性，占的越多，長壽離你越近
文章插圖
五、勤打盹
《老老恒言》說：老年人，白天坐著打個盹，醒來時，往往感覺神清氣爽，有時，比躺在床上正式睡覺，更為受益。
很多人說，上班族無法打盹，其實坐著睡不著，也沒關系，只要不講話，閉上眼睛，收斂心神，不想任何事情，也同樣可以達到休息的目的。