丑時1:00熟睡
丑時(1:00-3:00)：此時最好進入熟睡階段 。 中醫認為 ， 丑時是肝經當令 ， 肝血推陳出新 。 《黃帝內經》中有言 ， “人臥血歸于肝 ， 肝受血而能視” ， 也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能 ， 特別是氣血不好的女性更是要注意好好睡覺喲~
寅時3:00醒了也別著急起
寅時(3:00-5:00)：此時是一天陽氣的開端 。 很多老年人也最容易在這個時間段醒來 ， 這和氣血不足有很大關系 。 即使醒了睡不著也別急著起來 ， 可以先在被窩里活動活動手腳再起 。
溫馨提示：高血壓患者起床建議遵循“221”原則 ， 即醒來后先在床上躺2分鐘 ， 起來后稍坐2分鐘 ， 再坐到床邊等1分鐘再站起來活動 。
注：并不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時 ， 比如早上六點當然也可以繼續睡 ， 視情況而定 ， 只要保證充足、規律的休息 ， 就沒有大礙~

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