身體的4個健康“尺寸”，你滿足幾個？不妨對照自查下 _健康小知識

一說到身材，人們都會先想到美丑。身材好的人，看起來就很好看。而身材不好的人，就會看起來沒那么好看。但其實大家不知道的是，身材的好壞，跟身體健康也有著很大的關系，甚至有研究表明，身材和壽命有著很大的關系。
“個子高的人，患癌的風險會增加”
美國的一項研究表明，人的升高每增加10公分，患結直腸癌的幾率會增加14% 。這是因為個子高的人體內的生長激素會比一般人多，細胞分裂的速度就會比一般人快。除了正常的細胞之外，壞得細胞的分裂速度也會變快，這也就是為什么個子越高的人，患上癌癥的幾率也會高的原因。

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身體的健康“尺寸” ，你滿足哪個？
1、脖子的“尺寸”
通常來說，頸圍的正常范圍在男性不超過38cm ，女性不超過35cm 。超出這個范圍，都有患病風險。
有研究表明，脖子粗的人內臟脂肪會比較多，且肥胖的風險也會一定程度得增加。還可能會出現動脈粥樣硬化等的問題，心腦血管健康也容易受到影響。
2、腰臀比
說到腰臀比，很多人會覺得這是衡量一個人身材好壞的標準，但其實腰臀比也是衡量健康的重要指標。
一般來說，腰臀比是能夠看出你是否有中心性肥胖的重要指標，也就是看你的肚子是不是胖，腰粗不粗。肚子大的人，腰臀比的比值就會比較高，這些人出現糖尿病、冠心病、以及其他心臟疾病的風險比較高。
還有一種說法是，女性“蘋果型”身材比“梨形”身材的人身體更容易出問題，壽命也更短。也是因為蘋果型身材的女性脂肪主要堆積在內臟部位，對內臟健康很不利。

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3、體重
體重也是衡量一個人能否長壽的只能要指標，體重超標的人會有過度肥胖的問題，他們的體內堆積了很多的廢物和毒素，這樣就會使得血液和血管的質量大大下降，長期如此，血液的質量下降，很容易出現各種各樣的身體問題。
體重消瘦的人同樣也很危險，比較明顯的就是體重低于標準值的人，很容易生病。他們的身體免疫力和抵抗力很弱，很容易受到疾病和細菌的侵襲。這一類人一旦生病，恢復起來也會很慢，這都是影響壽命的關鍵因素。
只有身材標準的人，才能夠保證有健康的身體，能夠更長壽。他們的生活習慣往往很健康，尤其是飲食習慣，不會亂吃東西。身體的機能也都處于正常的范圍內，是健康的身體標準。
一般來說，體重BMI在18.5-23.9之間的人們，會更加長壽，大家可以自我對照，盡量控制自己的身材在此范圍內。

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4、體脂率
體脂率的正常要求是男性不超過25% ，女性不超過30% 。這個需要專業儀器的測量，大家要注意。
體脂高的人，體內的脂肪含量就高，出現脂肪肝、高血脂、內分泌失調等問題的幾率也大大增加，容易影響到大家的壽命。
【身體的4個健康“尺寸”，你滿足幾個？不妨對照自查下】當然上面說的標準并不是絕對的，人的身材有時候跟基因也有很大的關系。需要關注的是，本身身材就是這樣，但是在短時間內出現身材的變化的人，身體出現問題的幾率會大大增加，這時也建議大家最好盡快去對身體進行一個全面的檢查，不要等身體真的出了大問題再后悔，那就來不及了。