1. 首頁 > 健康養生 > >

吃完飯后，腹脹難受，中醫有一個法子幫你緩解，建議參考( 二 )

健康知識養生常識


情緒與消化之間的關系是有多么密切?
情緒與消化之間痣通過一個叫做血清素的物質連接的 ， 而這種物質就是由人體的腸道分泌 ， 不僅是會調節腸胃的蠕動 ， 還會緩解不良情緒 。
而不良情緒分為兩類 ， 一類是緊張焦慮和憤怒 ， 這個會促進胃酸分泌刺激胃粘膜 ， 會導致胃食管返流、胃炎、胃潰瘍等疾病 ， 日常也會有腹脹、氣多、腹絞痛、大便稀爛、腹瀉的癥狀 。
而另一類就是壓抑的情緒 ， 一般是比較自卑、悲觀、容易被打敗的人身上會有 ， 在這種人的眼中世界就是平平無奇 ， 甚至是不可留戀的 ， 就會有脹氣、打嗝、噯氣的癥狀 ， 慢慢的引發腸胃疾病 。 所以說 ， 冬天要是心情不好的話 ， 就好及時的緩解 ， 避免影響消化 ， 引發腸胃疾病 。
吃完飯后，腹脹難受，中醫有一個法子幫你緩解，建議參考
文章圖片
促進腸胃血清素的分泌就是一個方法 ， 可以多吃含有蛋白質的食物 ， 像是堅果、雞蛋等 ， 還可以吃巧克力、菠蘿、西紅柿等 ， 多曬一曬太陽 ， 增加血清素 ， 緩解情緒低落 。
或者是種一種植物、每天出門晃一晃、吃驅寒的食物、給自己制造儀式感、邀請朋友一起玩、讓自己的窗口保持安靜干凈 ， 讓雙腳保持溫暖等都可以 。
總而言之 ， 腹脹不是一個不重要的事 ， 可以這折射出很多問題 ， 像是飲食習慣、方式、身體患病信號、情緒低落等 ， 不論是哪一種都要想方設法的解決 ， 畢竟一直脹氣確實是對腸胃不好的 。