秋日養膚秘訣！銀耳蓮子羹，幫你省掉面膜錢 _健康小知識

秋天干燥，容易上火，秋冬滋補養生湯可以喝起來了！尚堯今天繼續帶大家來養生，推薦一款美容養顏，潤肺燥濕的銀耳蓮子羹給大家。

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銀耳中含有豐富的純植物形膠原纖維，長期食用能夠使皮膚變得越來越嫩白，有彈性；蓮子是中藥，具有補脾止瀉，養心安神的功效；這兩種食物組合在一起，既能滋陰潤燥又能淡化色斑，具有清肺下火，美容養顏的功效，連面膜錢都幫你省了！

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銀耳蓮子羹的做法其實很簡單，下面尚堯就教你做，只用三部就能做出口感潤滑，甜香適口的銀耳蓮子羹，在家也能喝到！

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準備食材：
銀耳一朵蓮子15g桂圓15g百合15g紅棗10枚
步驟一：
銀耳提前放置在冷水中浸泡兩個小時以上，泡發蓮子，桂圓，百合；銀耳去除根蒂，撕成小塊備用。

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銀耳泡發后，將所有食材洗凈；先把蓮子和銀耳放入鍋中，加適量的清水，蓋上蓋子武火燉煮約兩個小時。

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步驟三：
【秋日養膚秘訣！銀耳蓮子羹，幫你省掉面膜錢】放入桂圓，百合，紅棗等食材繼續燉煮半個小時；隨后再加入適量的黃冰糖再煮十分鐘就可以出鍋了。

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出鍋后的銀耳蓮子羹，銀耳軟糯，湯羹細膩，濃稠，吃起來十分香甜，膠原蛋白滿滿，美容又養顏。大家都學會了嗎？還在等什么，快跟尚堯一起行動起來，在這個秋高氣爽的季節里，為家人做上一道銀耳蓮子羹吧！返回搜狐，查看更多
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