高血脂，是高血壓、糖尿病的危險因素，同時也是冠心病、腦卒中等的高危因素。很多人在體檢的時候才發現了自己血脂水平高。還有的人會覺得血脂高點，平時沒有不適感就不用放在心上。但事實上是，若不注意控制血脂水平，血管會在高血脂的影響下逐漸發生病變，形成血栓，等到最后一刻才爆發出來，等到這個時候，已經晚了。所以在發現自己血脂高的時候，就要及時采取相關措施了。

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血脂高并非完全悄無聲息，身體4個表現要警惕表現1、腿愛抽筋血脂水平過高的情況下，膽固醇的代謝會發生異常，這樣一來，膽固醇很容易堆積在肌肉，導致肌肉痙攣，尤其是腿部，血液循環狀態差，更容易有膽固醇堆積，導致腿抽筋。另外，血脂高也會影響血液的循環，腿部長期供血不足，也容易疼痛或抽筋。

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表現2、出現老年化血脂水平升高，角膜處細胞之間營養不能滲透，角膜就會處于缺乏營養的狀態，久而久之，角膜處就會形成一圈圓環，呈灰白色或淡黃色，寬大約1-2mm。這是比較典型的高血脂、動脈硬化的表現，要及時進行檢查。

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表現3、出現黃色瘤若血脂水平過高，會有大量的脂質在皮下進行沉積，導致局部的皮膚發生隆起，而眼瞼部位這種情況最為常見。高血脂病情嚴重者，眼瞼部位也可能出現成片的黃色瘤，但是不痛不癢。

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表現4、頻繁的眩暈高血脂引起的眩暈和平時的頭暈是不同的。高血脂引起的眩暈，具有階段性，一般早上剛起床，會有明顯的頭腦不清醒、腦袋昏沉的感覺，但是吃完早飯的時候能夠改善。到了中午飯后，又會異常犯困，而晚上該睡覺了，又變得很清醒。這是比較明顯的高血脂的癥狀，尤其是中老年人，要提高警惕。

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3種食物吃太多，血脂不高才怪食物1、肉平時經常吃一些牛羊肉、豬肉等紅肉的人，患上高血脂的風險會更高。身體內的血管可以負責輸送氧氣和血液等營養，而經常吃肉，會使血液中壞膽固醇水平升高，增加脂質在血管內的沉淀，加速動脈硬化，不僅易使血脂升高，還容易導致血管堵塞。若平時很喜歡吃肉，建議以雞肉、魚肉代替紅肉。

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食物2、鹽鹽是缺不了的調味品，吃的太多易升高血壓，但很多人不知道，吃鹽太多，對血脂水平也有很大的影響。鹽分吃的太多，身體內容易發生水鈉潴留，這個時候血管外周的阻力升高，血管腔也會變窄，影響血液的正常循環，久而久之，脂質的代謝速度減慢，逐漸開始在血管內堆積，最終加速高血脂的到來。建議每天鹽分的攝入不超過6g。

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食物3、酒喝酒也是高血脂的一個獨立的危險因素。經常喝酒容易導致體內的熱量過剩，這個熱量堆積起來，易引起肥胖；經常喝酒，產生的乙酸也會降低游離脂肪酸氧化的速度，導致肝臟生成更多的甘油三酯，壞膽固醇水平也會升高。在多重因素的影響下，高血脂的發生幾率會明顯升高。建議經常喝酒的人，慢慢地減少飲酒量及飲酒次數，直到能徹底戒酒。

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