碳水化合物含量減少、加重肝和腎的負擔
引起肥胖、容易缺鈣等各種危害
因此請適量攝入蛋白質

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最后 ， 不要把蛋白粉看作是神器
其實 ， 就只是輔助作用
并且蛋白粉也只是補充蛋白質的一種途徑
和你喝牛奶吃雞蛋是一個概念的
只是蛋白粉更方便快捷
但飽腹感卻沒有那么強

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因此 ， 不論你是想增肌或是減脂
都可以喝蛋白粉
讓每日攝入的蛋白質總量達標即可
同時 ， 也要回歸堅持健身運動
你想要的好身材才會慢慢浮現~

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