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大眾網·海報新聞記者 董昊騫 張海振 濟南報道腦袋仿佛被灌了漿糊|走近青少年抑郁癥患者：曾用刀子在胳膊上劃出“學習”二字( 四 )


泰祺認為 ， 情緒其實是可以調解的 ， 最有效的方式就是曬太陽做運動 ， 呼吁學校留給孩子們運動的時間 。 “尤其是初高中生 ， 學習壓力較大 ， 產生了負面情緒很難排解 ， 平時除了功課就是手機 ， 所以很多孩子只能把刷手機當成情緒的一種疏導 ， 這在家長看來就成了‘都是手機的錯’ 。 ”泰祺指出 ， 錯的不是手機 ， 而是孩子們沒有合理疏導的出口 。 如果能讓孩子們多多運動、曬曬太陽 ， 他們就會感覺到負面情緒如泄洪一般流出體外 ， “很多人要轉變成‘正是因為我情緒壓力大 ， 所以就要趕緊運動放松’的心態 。 ”
此外 ， 他還推薦了呼吸、冥想等方式排遣壓力 。
大眾網·海報新聞記者 董昊騫 張海振 濟南報道腦袋仿佛被灌了漿糊|走近青少年抑郁癥患者：曾用刀子在胳膊上劃出“學習”二字
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山師附小設立了悄悄話信箱
濟南開通學生心理關愛熱線 ， 反映最多的問題是學業壓力與厭學、輟學
今年發布的《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》（以下簡稱“報告”）顯示 ， 2020年青少年的抑郁檢出率為24.6% ， 其中 ， 輕度抑郁的檢出率為17.2% ， 高出2009年0.4個百分點 。 重度抑郁為7.4% ， 與2009年保持一致 。
其中 ， 女生有抑郁傾向的比例為18.9% ， 高出男生3.1個百分點 ， 重度抑郁的比例為9% ， 高出男生3.2個百分點 。 非獨生子女青少年有抑郁傾向的比例為17.3% ， 與獨生子女相當 ， 重度抑郁的比例為7.7% ， 高出獨生子女1.4個百分點 。
值得注意的是 ， 隨著年級的增長 ， 抑郁的檢出率呈現上升趨勢 。 小學階段的抑郁檢出率為一成左右 ， 其中重度抑郁的檢出率約為1.9-3.3% ， 初中階段的抑郁檢出率約為3成 ， 重度抑郁的檢出率為7.6%-8.6% 。 高中階段的抑郁檢出率接近4成 ， 其中重度抑郁的檢出率為10.9%-12.5% 。
從數據來看 ， 青少年心理健康問題的解決已經到來刻不容緩的地步 。
其實 ， 作為教育大省的山東省 ， 一直關注著孩子們的身心健康 。 早在2020年6月 ， 濟南市教育局重新組建濟南市學生心理健康教育指導中心 ， 內建團隊 ， 外聘專家 ， 開通24小時心理關愛熱線 。 從此 ， “撥打87-525-525 ， 電話的另一端 ， 永遠有人可以傾聽你的心里話 。 ”成了濟南市中小學生心中一直記得的一句話 。
自開通到2021年5月12日 ， 在濟南市24小時學生心理關愛熱線開通的324天里 ， 共接聽有效熱線4802通 ， 總時長74761分鐘 ， 上報并化解重大心理危機16起 。
在這些來電中 ， 家長作為來電人的比例高達59.32% ， 學生自己致電的比例為37.34% ， 教師致電比例1.66% 。 其中 ， 初二學生反映問題的占比最高 ， 將近14% ， 其次是初一、高一、初三、高二、高三等年級 。
據介紹 ， 在所有來電問題中 ， 反映最多的是學業壓力與厭學、輟學 ， 其次是親子關系 ， 手機等電子產品依賴緊隨其后 。
大眾網·海報新聞記者 董昊騫 張海振 濟南報道腦袋仿佛被灌了漿糊|走近青少年抑郁癥患者：曾用刀子在胳膊上劃出“學習”二字
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山師附小設置的團體心理活動室
濟南市一小學獲評全國首批心理健康教育特色學校
具體到濟南市的中小學來說 ， 獲評全國首批心理健康教育特色學校的山東師范大學附屬小學 ， 是當時濟南上榜的唯一一所中小學 ， 也是在濟南市中小學中率先設立了心理咨詢室（和風小屋）的學校 ， 該心理咨詢室成立于1998年 ， 后發展成為心理咨詢中心 。
“學校一直秉承‘做最好的自己’校訓 ， 將心理健康教育作為學生人格成長的重要組成部分 ， 依托山東師大心理學院學科優勢 ， 積極構建五級心理健康教育模式 ， 培養學生陽光心態 ， 健康快樂生活 。 ”山東師范大學附屬小學教育處主任孫麗娜介紹 ， 該校構建了學校、年級、班級、學生、家長“五位一體”的五級工作體制 ， 積極開展心理健康教育 。 同時 ， 構建了課內與課外、校內與校外、教育與指導、輔導與自助四結合的多層次多方位的心理健康教育體系 。