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5、腸易激綜合征
這屬于一種腸道功能紊亂的疾病 ， 特別是人到中年以后消化能力不斷下降 ， 飯以后容易出現消化不良 ， 而引起腹脹、腹痛、大便性狀改變 ， 這種疾病主要出現在女性人群 。 腸胃消化負擔會引起腸道蠕動過快、痙攣放屁次數增多 。
1、每餐七八分飽
一些不健康的飲食習慣讓多數人出現消化問題 ， 為了保護腸道健康 ， 減輕腸胃負擔 ， 平時應該注意少食多餐 ， 一頓飯應該控制在七八分飽左右 。 適當的給腸胃留一些空間可以緩解腸胃的消化壓力 ， 同時也可以維持胃炎平衡 ， 減少腸道里的空氣對腸胃造成刺激 。

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2、合理攝入碳水化合物
碳水化合物是我們身體不可或缺的一種能量來源 ， 但是這種物質腸胃里很難被消化利用 ， 平時就要控制碳水水化合物的攝入量 ， 如果食用過多的淀粉類食物 ， 不僅增加消化負擔 ， 還會引起便秘、腸鳴音等生理表現 。
總結：肚子里發出咕嚕咕嚕的叫聲多數情況是因為身體處于饑餓的狀態 ， 但是除此之外 ， 身體放屁的次數也在增加 ， 就要考慮一下腸道健康是不是正在求救 。

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健康加油站：放屁是正常的生理反應 ， 同時也隱藏了一些健康問題 ， 關于這方面的知識你有什么需要補充的內容嗎？可以把你知道的健康常識分享給更多需要的人 ， 歡迎你在評論區留言 。 #健康有知識#
來源：健康大醫師

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