時間飛逝 ， 轉眼一周即將結束 ， 今天已經是周六啦！下周即將迎來小雪節氣 ， 氣溫即將下降到零下 ， 大家做好過冬的準備了嗎？11月也已經進入下旬 ， 隨著氣溫的不斷下降 ， 好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了 ， 冬季是養生的最佳時期 ， 家人們趕緊準備一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 雖然最近的蔬菜價格上漲 ， 但是大家也不要舍不得吃哦 ， 都趕緊買起來 ， 畢竟身體健康才是最重要的嘛！冬季除了食補很重要 ， 但是大家也不要忘了要多運動 ， 抵抗力提高了 ， 身體才不容易感冒！

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今天介紹的這道菜就是毛豆燒雞 ， 是一道非常經典的菜肴 ， 可以幫助孩子補鈣補鐵強身 ， 長高益智 ， 不怕冷 ， 一起來看看吧!
【冬季天氣寒冷大家多吃經典菜，補鈣補鐵，提高身體素質少生病】毛豆是一種多見的蔬菜 ， 它含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質對孩子的大腦發育極其重要 ， 能幫助孩子提高記憶力增長智力 ， 變得更加聰明好學 。 毛豆中還含有豐富的纖維素 ， 可以有效促進腸胃蠕動 ， 幫助預防便秘的出現 ， 讓體內的毒素和糞便及時排除體外 ， 讓孩子健康成長 。

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如果孩子最近茶不思飯不想 ， 沒有胃口 ， 吃點毛豆可以有效改善 ， 能讓孩子吃飯更香 ， 并且還可以消除疲勞 。 毛豆中含有大量的鐵元素 ， 并且孩子吃了可以充分吸收 ， 避免出現缺鐵性貧血 。 孩子因為打鬧出汗太多導致鉀流失 ， 而毛豆中含有豐富鉀元素 ， 可以有效供給 ， 幫助孩子健康成長 。
雞肉中的蛋白質含量豐富 ， 并且還含有一定量的鈣元素 ， 能促使孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 ， 促進智力發育 ， 增強記憶力 ， 提高免疫力 ， 預防多種常見疾病的發生 。 而且吃雞肉還有非常好的暖身暖胃的作用 ， 增強御寒能力 ， 冬季早晚涼再也不怕了 。

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今天周六 ， 最高氣溫回升到了15度 ， 大家不要掉以輕心 ， 再過一天就是小雪節氣了 ， 氣溫將下降到零下 ， 還是要多穿衣服 ， 預防感冒哦！

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