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月經不調的飲食調理法則

女性生理不順 ， 可以靠飲食來調理 。月經時常早來的人 ，  應少吃辛香料 ， 少吃肉 ， 少吃蔥、洋蔥、青椒 ， 多吃青菜 ， 吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞 ， 內心不要有不安和緊張 。
若月經總是遲來 ， 宜少吃冷食多吃肉 。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝 ， 多服用補血的食品 。
所謂“早來”、“遲來” ， 系依據個人生理周期來算 ， 不管是28天周期或30天周期 ， 早來7天以上或晚來7天以上 ， 就是生理不順 ， 表示身體與精神有了不平衡的現象 。
【月經不調的飲食調理法則】在月經前、中、后三時期 ， 若攝取適合當時身體狀態之飲食 ， 可調節女性生理心理上種種不均 ， 也是使皮膚細嫩油滑的美容良機 。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者 ， 宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物 ， 如生青菜、豆腐等 ， 以調節身體之不均狀態 。
月經來潮中 ， 為促進子宮收縮 ， 可攝食動物肝臟等 ， 以維持體內熱量 。此時 ， 甜食可多吃 ， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。月經后容易眩暈、貧血者 ， 在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等 ， 以增強食欲 ， 恢復體力 。