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養完“紙狗”開始“學狗爬”？大學校園流行“約爬”，學生回應：爬行可以宣泄情緒( 二 )

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辟謠：爬行不能治百病
新黃河采訪人員調查發現 ， 除年輕人外 ， 目前有不少老年人也積極投入爬行活動 。 早在2020年 ， 廣州一名91歲的老人因在公園內“龜蛇爬”健身走紅 。
據了解 ， 目前被大家認知的爬行分為多種 ， 如熊爬、鱷魚爬、蟲爬等 ， 是一種對身體功能有基礎要求的訓練動作 。 在社交平臺上 ， 有不少博主都力推“爬行訓練” 。 有博主將爬行動作進一步細分為跪趴、大四足支撐爬行、四足支撐爬行等 ， 不同的爬行動作對應不同的姿勢 ， 訓練的要求和效果也不同 。
“爬行訓練和游泳一樣腰椎壓力小 ， 無論訓練哪個階段 ， 都需要控制腰臀穩定 。 爬行動作對踝關節柔韌度、膝關節穩定度、腕關節柔韌度、肩關節穩定度要求也比較高 。 ”該博主介紹稱 。
在一些爬行視頻下 ， 有網友留言表示 ， 爬行可以緩解焦慮、放松心情；還有網友稱 ， 爬行對脊椎有好處 ， 甚至可以治療疾病 。 對此 ， 唐都醫院神經外科副主任醫師、中國研究型醫院脊柱脊椎專業委員會常務委員李維新公開表示 ， 爬行本身對核心肌群有好處 ， 可以緩解間盤的壓力 ， 但也要注意場合 。
南寧市第八人民醫院中醫康復科康復治療師林琪琪曾在接受媒體采訪時表示 ， 正確的爬行訓練可以起到穩定軀干、強化核心力量的作用 ， 但這一動作對身體功能有一定要求 ， 不可盲目跟風 ， 需要專人指導 。
今日頭條反謠言官方賬號“頭條辟謠”也辟謠稱 ， 爬行能治病一說毫無根據 ， 并稱如果爬行過度 ， 對于尤其是老年人的心臟、血管、大腦等均不友好 。 “適度的爬行可以嘗試 ， 但爬行前需做好熱身 ， 做好手部防護 ， 有高血壓貧血癥等相關病史的不宜嘗試 。 ”
養完“紙狗”開始“學狗爬”？大學校園流行“約爬”，學生回應：爬行可以宣泄情緒
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官方賬號辟謠“爬行治百病”一說
根據新黃河此前報道 ， 對于爬行運動“包治百病”一說 ， 濟南市第五人民醫院專家表示 ， 人體的血液循環功能很強 ， 不會因為簡單的動作就會改變 。 “人在站立時 ， 大部分血液都被大腦和心臟吸收 ， 供給四肢的血液所占比例不到10% ， 甚至還不如一個腎臟吸收的血液多 。 所以根本不用擔心因為爬行而改變了原有的分配 。 ”
“但是爬行對血壓的穩定不是好事 。 人在平臥時 ， 血壓會升高 ， 直立時 ， 血壓會低一些 ， 爬行時 ， 血壓反而會升高 。 所以患有高血壓的人是不適合做這個運動的 。 爬行本是一件吃力的運動 ， 因為重力的關系 ， 很容易過度疲勞 ， 對心臟、頭、心血管都不好 。 ”（陳菲系化名部分圖片系受訪者供圖部分來源微信公眾號@脊梁in上海SH）
新黃河客戶端采訪人員：李震
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