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理論滿分？“收藏夾減肥”大法萬萬不可

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理論滿分？“收藏夾減肥”大法萬萬不可
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收藏了＝做過了?。?！
【理論滿分？“收藏夾減肥”大法萬萬不可】于是收藏夾和備忘錄里
滿滿當當地躺著各種自律計劃吃灰
理論滿分 ， 行動零分
這樣的減肥之路要不得！
理論滿分？“收藏夾減肥”大法萬萬不可
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終有一天 ， 好不容易鼓起莫大的勇氣
打開收藏夾 ， 準備減肥的時候
卻又被突如其來各種顧慮打破期待
開始考慮些有的沒的
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大姨媽來了還能減肥么？
減肥會導致皮膚松弛么？
這么多忌口會營養不良么？
……
今天就為姐妹們解答這些疑惑吧~
姨媽期也能減肥嗎？
月經期間也是可以適度減肥的 ， 但此時姐妹們身體非常脆弱 ， 免疫力低下 ， 運動量一定要減少 ， 強度也相應的降低 ， 同時注意保暖 ， 避免造成痛經 。
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姐妹們在運動時不要按壓到腹部
不要將腿抬得過高 ， 更不要進行跳躍運動
可以做一些柔和的運動 ， 例如瑜伽；也可以進行有氧運動 ， 例如慢走 。 但如果姐妹們有嚴重的痛經 ， 月經量過多等情況 ， 還是注意多休息吧 。
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月經期間同樣不建議通過節食減肥 ， 月經期間本就是姐妹們身體營養缺乏的時候 ， 節食可能會造成月經紊亂、量少或者閉經等情況 。
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減肥喝水太多會水中毒么？
看著網上的建議說減肥需要多喝水 ， 可是人與人之間體質不同 ， 量也很難掌握 ， 又看到網上說有姐妹減肥因喝水太多而水中毒 ， 讓人不由得心生恐懼——到底要喝多少才合適？
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但真相是那位姐妹 ， 為了尋求登上“瘦山”的捷徑 ， 選擇了成為喝露水的小仙女——沒有一點運動 ， 還喝入大量的水 ， 這才導致了水中毒 。
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我們的身體每天都需要大量的水 ， 因為除了排汗外 ， 還會通過其他途徑排除更多的水 。 姐妹們運動出汗后 ， 喝下的那一兩杯水 ， 根本不會造成水中毒 。
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甚至還可以幫助我們排除身體中的代謝廢物
如果害怕水中毒 ， 可以選擇在運動過后飲用和人體滲透壓相仿的淡鹽水 ， 就可以避免啦！
減肥會導致皮膚松弛么？
我們的皮膚擁有非常強的調節能力 ， 即使到了四十歲的不惑之年 ， 皮膚仍然擁有較好的彈性 。 通過科學的減肥方式減掉的脂肪自然不會導致皮膚松弛 。
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但如果本來就有一些小胖 ， 又選擇了不正當的“減脂”方式 ， 例如抽脂 ， 才會造成皮膚松弛 。 只要姐妹們堅持長期運動 ， 皮膚松弛就追不上你 。
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減肥會造成營養不良么？
過猶不及——營養不良包括營養不足和營養過剩 ， 而肥胖才是營養過剩的結果 。 姐妹們可以通過科學的減肥 ， 可以將營養過剩的不正常模式 ， 切換到營養均衡的正常模式 。