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愛喝水和愛喝茶的人，究竟誰更健康？今天就來比一比

“愛喝水的人和愛喝茶的人 ， 誰更健康？”
最近 ， 英國《泰晤士報》報道了一項非常有趣的研究:研究人員讓參與實驗的男女喝茶或喝水 ， 然后進行一個單詞聯想游戲或解答一組謎語 。 對結果的對比分析表明 ， 除了智力和語言能力等個人因素的潛在影響外 ， 喝茶的人在單詞聯想游戲和解謎測試中的表現要好得多 。
為什么喝茶的人會有這么神奇的效果？其實短期來看 ， 茶不能產生奇效 ， 但心理因素在起作用 。 研究人員 ， 因為喜歡喝茶的人往往被賦予智慧和創造力的形象 。 志愿者參與喝茶的實驗后 ， 他們的大腦會被激活 ， 他們經常認為自己應該更聰明 。 從而增強大腦的創造力 。 說白了 ， 這是一種特殊的“心理暗示” 。
其實從長遠來看 ， 喝水喝茶都是好的 。 接下來 ， 蕭艾將帶你好好了解一下 。
1.水對人體有什么好處？
1.幫助減緩衰老
人會衰老的原因與細胞活動有關 。 當過多的衰老細胞在人體內堆積時 ， 會影響細胞的正常工作 ， 阻礙許多生理功能 。 水是維持細胞活動的“能源”之一 。 有了充足的水分 ， 就能激活細胞 ， 保持肌肉骨骼的韌性和力量 ， 讓皮膚更健康、更柔軟 。
2.促進新陳代謝
愛喝水和愛喝茶的人，究竟誰更健康？今天就來比一比
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根據發表在《美國健康與健身革命》上的一項研究 ， 當你醒來喝下約500毫升的水時 ， 你的新陳代謝將增加24% 。 分析表明 ， 喝水的好處不會受到飲食控制的影響 ， 只要每天喝開水 ， 代謝率就能得到一定程度的提高 。
3.促進心血管健康
發表在《美國流行病學雜志》上的一項為期六年的研究發現 ， 那些每天喝五杯水以上的人死于心臟病的可能性比那些每天喝不到兩杯的人低41% 。
水進入血液只需要20秒 。 水稀釋降低血液粘度 ， 可緩解血壓及一系列相關疾病 。
毫不夸張地說 ， 水對人體的益處與一般健康有關 。 那么一天需要喝多少水才能達標呢？根據中國居民膳食指南 ， 每人每天應喝1500~1700毫升水 。
但并不意味著一定要達到這個數額 。 畢竟 ， 飲食中的蔬菜和水果含有足夠的水分 。 如果吃西瓜喝一大杯水 ， 也會毀了胃 。 因此 ， 飲水量應根據具體情況靈活調整 。
此外 ， 對于一些腎臟、心臟、肝臟疾病患者 ， 過量飲水容易造成器官負擔 ， 需要根據醫囑限制飲水量 ， 小口喝 。
喝茶有什么好處？它能代替飲用水嗎？
茶是一種健康飲品 ， 早在唐代的《本草補遺》中就有記載:“百藥為百病之藥 ， 茶為百病之藥 。 ”目前已知的飲茶功效多達12種 ， 包括抗氧化、抗衰老、抗輻射、降血脂降壓、預防心腦血管疾病等 。
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中國農業科學院茶葉研究所陳宗茂院士曾介紹過一個日本茶葉研究 ， 跟蹤了10年 ， 調查了8522人 。 實驗發現 ， 每天喝茶 ， 女性可以延緩癌癥的發生7.3年 ， 男性可以延緩3.2年 。
喝茶有這么多健康好處 ， 而且茶香 ， 比喝白開水好多了！等一下 。 喝茶雖好 ， 但不能代替喝水 。
【愛喝水和愛喝茶的人，究竟誰更健康？今天就來比一比】茶葉中含有茶多酚的有益成分 ， 但也有咖啡因和草酸 。 咖啡因 ， 相信大家都很熟悉 ， 這也是有些人喝了濃茶睡不著的原因 。 草酸在植物中廣泛分布 ， 人體不吸收 。 但是 ， 普通飲食不會導致草酸中毒 。 如果長時間喝茶過多 ， 還可能導致人體對草酸的過度吸收 ， 造成身體失衡 ， 從而形成結石 ， 損傷細胞組織 ， 引發炎癥 。