血脂高的人不能吃面條嗎？一文揭開真相( 三 ) _健康小知識

但其實和其他豆制品相比，腐竹的熱量非常高的， 100克腐竹的熱量相當于4碗米飯！同樣，體內熱量過高也會造成血液中脂肪過多，不建議高血脂患者食用這種食物。

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延伸：如何控制血脂水平？
1.控制飲食
若想要調節血脂偏高的問題，在日常生活中，飲食方面一定要注意以低脂肪、高維生素、高纖維素、低熱量的食物為主。
如果經常在外吃飯，更應該避免大魚大肉，同時，平時還應該嚴格控制動物內臟的攝入。

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2.適當體育鍛煉
身材肥胖的人會更容易出現血脂偏高的問題，后期出現心腦血管疾病的幾率也會大大增加。因此，需要通過合理運動來減去身上多余的油脂，能夠更好的控制血脂偏高的情況。

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3.保持愉悅的心情
當出現情緒緊張、壓力過大的情況時，會導致體內代謝紊亂，從而容易引起血脂異常的癥狀。所以，在平時最好保持愉悅的心情。
4.戒煙、限酒、控制體重
在平時要做到完全戒煙和有效避免吸入二手煙，這種做法有利于預防動脈粥樣硬化性心血管疾病。
【血脂高的人不能吃面條嗎？一文揭開真相】另外，男性每天不高于20~30g乙醇，女性每天不高于10~20g乙醇！還要做到控制體重，盡量維持體重指數在20.0~23.9kg/m2間！