1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

六字訣( 四 )


經絡走向：當念吹字時足跟著力 ， 腎經之經氣從足心涌泉上升 ， 經足掌內側沿內踝骨向后延伸 ， 過三陰交經小腿內側出腘窩 ， 再沿大腿內側股部內后緣通向長強脊柱 ， 入腎臟 ， 下絡膀胱;上行之支脈入肝臟 ， 穿橫膈膜進入肺中 ， 沿喉嚨入舌根部 ， 另一支脈從肺出來入心臟流注胸中與心包經相接 ， 經天池、曲澤、大陵 ， 勞宮到中指尖之中沖穴 。所以做吹字功時可能手心和中指氣感較強 。
該法對于腰腿無力或冷痛、目澀健忘、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、男子遺精或陽萎早泄、女子夢交或子宮虛寒、牙動搖、發脫落 ， 有較好的治療 。
6.嘻字功
發音：嘻(讀Xī ， 希) 。
口型：兩唇微啟稍向里扣 ， 上下相對但不閉合 ， 舌微伸而有縮意 ， 舌尖向下 ， 有嘻笑自得之貌 ， 怡然自得之心 。
操作提示：發聲吐氣時 ， 舌尖輕抵下齒 ， 嘴角略后引并上翹 ， 槽牙上下輕輕咬合 ， 呼氣時使氣從槽牙邊的空隙中經過呼出體外 。
動作：呼氣念嘻字 ， 足四、五趾點地;兩手如捧物狀由體側恥骨處抬起 ， 過腹至膻中穴處 ， 兩臂外旋翻轉 ， 手心向外 ， 并向頭部托舉 ， 兩手心轉向上 ， 指尖相對 。吸氣時 ， 兩臂內旋 ， 兩手五指分開由頭部循膽經路 線而下 ， 拇指經過風池 ， 其余四指過側面部 ， 再歷淵腋 ， 以意送至足四趾端之竅陰穴 ?；謴皖A備式同前 。
經絡走向：讀嘻字時 ， 以意領氣 ， 出足竅陰、至陰上踝入膀胱經 ， 由小腹處上升 ， 歷絡下、中、下三焦至胸中 ， 轉注心包經 ， 由天池、天泉而曲澤、大陵至勞宮穴 ， 別入三焦經 。吸氣時即由手第四指端關沖穴起 ， 沿手臂上升貫肘至肩 ， 走肩井之后 ， 前入缺盆注胸中聯絡三焦 。上行之支穿耳部至耳前 ， 出額角下行至面頰 ， 流注膽經 ， 由風池、淵腋、日月、環跳下至足竅陰穴 。簡而言之 ， 意領時 ， 由下而上 ， 再由上而下復歸膽腑 。練嘻字功 ， 呼氣時無名指氣感強 ， 下落時足四趾氣感強 ， 這是少陽之氣隨呼氣上升與沖脈并而貫通上下 ， 三焦理氣之功能發揮 ， 促進臟腑氣血通暢之緣故 。
該法適用于三焦不暢而引起的耳鳴、眩暈、喉痛、咽腫、胸腹脹悶、小便不利等病癥 。
二、應用
根據中醫整體治療理論 ， 本五行相生之原則 ， 六字訣全套練習 ， 每個字吐6次 ， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍 ， 如某一臟器有病 ， 相應之字可加練1～3倍 。初學者默念字較之更易于放松 ， 一般可安排在練功前、后 ， 配合6次呼吸 。但不能只單練1個字 ， 以免引起不適 。每個人在掌握了功法之后 ， 要根據自己的情況 ， 制定出練功方案和時間 ， 只要樹立與疾病作斗爭的信心 ， 持之以恒地堅持鍛煉 ， 身體是可以恢復健康的 。
【六字訣】六字與五臟的配屬關系 ， 用不同的默念音進行補瀉 ， 可直接影響臟腑 ， 達到防治疾病的作用 。吸氣是默念“吸”字為補;全身放松并適當延長呼氣 ， 同時默念六字音為瀉 。如高血壓病一般表現為肝陽上亢 ， 以口緩緩呼氣 ， 適當延長呼氣并隨之放松全身 ， 同時默念“噓”字 ， 以平肝火 ， 除頭暈 ， 頭痛 ， 降血壓 。這與呼氣延長 ， 興奮副交感神經降壓的作用機理相同 ， 其臨床應用范圍為“呵”心氣訣適用于心神煩躁 ， 口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣 ， 治療飲食成痰濕熱生 ， 瀉痢腸鳴并吐水;“呬”肺氣訣 ， 用于治療肺生咳嗽作痰涎 ， 胸膈煩躁喉舌干等上焦火旺;“噓”肝氣訣 ， 用于肝木青龍旺在春 ， 病來還覺好酸辛 ， 眼中赤色兼多淚等病癥;“吹”腎氣訣 ， 能保命藏精養蒂根 ， 治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病癥“嘻”三焦訣 ， 清利三焦之火旺 。