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陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！

陸游 ， 是我國長壽且創造力最為旺盛的文人之一 ， 他所寫的9000首詩中 ， 直接與養生有關的詩就有600多首 。 連陸游自己也說 ， 自己很關注養生 ， “三十余年學養生” ， 出自他的詩《養生》 ， 正是對養生的關注 ， 所以他活到80多歲仍然身體康健 。
今日不妨一同走進陸游的“養生之道”中 ， 一窺長壽的秘訣 。
陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！
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在陸游的飲食中 ， 粥是吃得最多的 ， 這個粥不是白粥 ， 而是添加連各類有藥用價值的食物熬制而成 ， 既能夠“吃飽” ， 又能夠有所“藥效” 。
世人個個學長年 ， 不悟長年在目前 。
我得宛丘平易法 ， 只將食粥致神仙 。
——《食粥》
59歲時 ， 陸游又寫了另一首詩 ， 描寫了薏苡的形態和色澤 。
陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！
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老便藜粥美 ， 病喜栗漿酸 。 ——《村居》
這說來有點道理 ， 平時身體不好時 ， 家人總會說那就吃點白粥 ， 養胃 ， 也對身體好 。
一杯藜粥罷 ， 聽雨擁秋衾 。 ——《小疾》
生病后 ， 食完一碗白粥 ， 頓時覺得身心舒暢連許多 ， 這大概酸所有中國人的“共性”吧！
明晨一杯粥 ， 明晨一杯粥 ， 趺坐橫白？——《冬夜作短歌》
正如一句網絡流行語 ， “深夜的酒 ， 不如清晨的一碗粥” 。
陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！
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不管在什么時候 ， 食粥已然成為陸游的一個習慣 。
【陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！】陸游喜歡食烏豆粥、芋頭粥、山藥粥、地黃粥、枸杞粥……加上一些配菜 ， 有似白玉的苦筍菜 。 渾圓的小芋頭 ， 香辣兼具的野菜 ， 雖然味道清淡 ， 但是也有一番獨特的味道 ， 等到陸游80歲了 ， 他食菜如食肉 。 登山時還能夠去追逐奔跑的野鹿 ， 可見他的身體有多好 。
陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！
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年輕的時候應該多學學陸游的養生之道 ， 從簡單的粥中 ， 吃出養生的道理 。 與其口口年年養生 ， 卻沒有實踐 ， 那不妨學一學陸游 ， 就從食粥開始！
除了粥 ， 陸游還喜歡飲茶 ， 他常常自比為茶圣陸羽 。 從他所寫的這句“桑苧家風君勿笑 ， 他年猶得作茶神”就可以看出 ， 他在茶這方面的自信 。
陸游熟悉的茶的種類有很多 ， 有北苑茶、白茶、雪芽茶、果茶、姜茶、茱萸茶、草茶、建溪官茶等等 ， 都能在他的詩中找到 。 如“雪里來嘗北苑茶”、“建溪官茶天下絕”等 。
陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！
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煎茶和品茶是陸游的愛好 。
“相浮鼻觀煎茶熟” ， 是通過茶香來判斷煎茶的火候是否合適；“曳杖行穿幡冢云 ， 試茶手挹香溪水” ， 是注重泡茶的水質 。 “雪芽近自峨眉得,不減紅囊顧渚春 。 旋置風爐清樾下 ， 他年奇事記三人”、“我亦翛然五湖客 ， 不妨相與試茶甌” ， 這兩句說出了與友人共飲茶是一件多么賞心悅目的事 。
陸游談品茶 ， 更是別有一番滋味 。
雪液清甘漲井泉 ， 自攜茶灶就烹煎 。
一毫無復關心事 ， 不枉人間住百年 。
——《雪后煎茶》
陸游的“養生之道”：我們與長壽之間的距離，原來只差一位陸游！
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可能大多數人對陸游的認識都停留在“王師北定中原日 ， 家祭無忘告乃翁”這樣的博大胸襟上 。 談起陸游的一生 ， 他雖然歷經坎坷 ， 也經受過官場的沉浮 ， 但是他始終有自己豐盈的內心世界 ， 有專屬自己的精神慰藉 。