1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

有關閱讀的種種益處|每周閱讀3.5小時，死亡率降低23%


有關閱讀的種種益處|每周閱讀3.5小時，死亡率降低23%
文章圖片
有關閱讀的種種益處 ， 總有許多浪漫的說法 。
“喜歡讀書 ， 就相當于把生活中寂寞的時光換成巨大的享受的時刻”；“閱讀是一座隨身攜帶的避難所”；“如果有天堂 ， 那一定是圖書館的模樣”……
但閱讀 ， 真有那么重要嗎？
今天的文章 ， 我們整理了兩個與閱讀有關的研究 。 研究發現 ， 閱讀除了可以幫助我們提高共情能力 ， 更好得了解自己、他人和世界之外 ， 竟然還能帶來健康效益 。
就算“每天只讀30分鐘 ， 對生存仍然是有益的” 。
來源|《放晴早安》
1.
讀小說 ， 可以提高共情能力？
不知道你有沒有聽過一種說法 ， 就是閱讀小說可以幫助人們提高共情能力 ， 更好地感受和理解別人的情緒 。
因為很多人覺得 ， 看小說的時候 ， 讀者不經意就會把自己帶入到小說的角色當中 ， 去體會這些角色的感受 ， 而且還會把這種感受和自己的故事做比較 ， 或者想象自己將來遇到類似的情況會有什么樣的反應 。
科學家們對這個問題也很感興趣 ， 做了不少研究 ， 來檢測閱讀小說和共情能力之間的關系 。 現在已經有科學家證明了閱讀真的可以提高人的共情能力 。
大腦用來理解小說的神經機制 ， 和大腦用來理解現實生活中的神經機制有相似的地方 。
比如 ， 我們在書中讀到“踢”這個詞時 ， 大腦中和身體有關的區域就會被激活；如果我們讀到書里的角色拉著一根繩子 ， 大腦中和抓東西有關的區域活動就會增加 。
閱讀的時候為了跟隨一個情節 ， 你需要去理解角色想法和感受 ， 這時 ， 大腦中有關于心理理論（theoryofmind）的區域就會被激活 。
普林斯頓大學社會神經科學實驗室一項研究證明 ， 經常閱讀小說的人有更好的社會認知 ， 也就是說他們更擅長于了解其他人的想法和感受 。
通過做腦部掃描 ， 這項研究發現 ， 在閱讀小說的時候 ， 大腦里關于怎么處理他人情緒的區域會進行更多的活動 。
有關閱讀的種種益處|每周閱讀3.5小時，死亡率降低23%
文章圖片
加拿大認知心理學家 ， 多倫多大學的認知心理學名譽教授基思·奧特利（KeithOatley）認為 ， 閱讀小說的時候 ， 這種換位思考的練習就好像是在上一個關于如何理解他人的培訓課程 。
他把小說比喻成心靈的飛行模擬器 ， 飛行模擬器讓飛行員不用離開地面 ， 就可以練習飛行 。 讀小說的人在沒有和真實的人發生互動的情況下 ， 在閱讀的時候 ， 就已經在練習自己的社交能力了 。
基思·奧特利教授還說 ， 這種現象說到底是因為 ， 文學小說本質上是對人類體驗的探索 。 閱讀小說可以讓我們看到多樣的人生 ， 還有不同類型的人 ， 這樣我們就有更多的機會去理解別人 ， 即使是那些和自己不同的人的感受 。
有關閱讀的種種益處|每周閱讀3.5小時，死亡率降低23%
文章圖片
既然閱讀可以提高人們的共情能力 ， 還有社交能力 ， 那是不是意味著愛讀小說的人在現實生活中也更樂于助人呢？
為了測試這一點 ， 研究人員又做了一個實驗 。 研究人員先請參與實驗的人填寫一份關于情緒感知的調查問卷 ， 問卷中會穿插一些可以衡量參與者同理心的問題 。
接著 ， 參與者需要閱讀一篇短篇小說 ， 然后回答關于這篇小說的一些問題 ， 比如 ， 他們是如何理解故事里的角色的 ， 這些問題都是為了測試參與者對小說角色的感受能力 。
問完這些問題之后 ， 研究人員會表明自己要到另一個房間拿東西 ， 在去的路上 ， 他們會不小心弄掉鋼筆 ， 以此測試這些參與者有沒有起身幫助研究人員取回鋼筆 。