時間過得可真快啊 ， 轉眼11月已經進入倒計時了 ， 昨天的小雪節氣也已經成為過去式了！昨天的小雪節氣結束后 ， 今天的最高氣溫只有0度 ， 真是太冷了！很快我們將迎來大雪節氣 ， 大家更要注意保暖 ， 特別是家里有老人和孩子 ， 他們的抵抗力比較差 ， 冬季還是感冒的多發期 ， 穿衣保暖都是最基本的 ， 最重要的當然是飲食的滋補了 ， 雖然最近蔬菜價格上漲 ， 但是大家還是要吃起來 ， 像牛羊肉 ， 大魚大蝦都是特別補身體的好食材 ， 大家都要吃起來 ， 才能增強體質 ， 預防感冒 ， 身子暖了出門才能不怕冷！

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今天介紹的這道菜就是青椒魷魚圈 ， 色澤艷麗 ， 滑嫩爽口 ， 吃了還想吃 ， 一起來看看吧!
青椒是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 青椒還有一定的辣味 ， 有一定的開胃作用 ， 經常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 從而增進食欲 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 。

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【青春期是孩子身體發育的黃金期，多吃鮮香菜，促進骨骼發育】青椒中含有一定量的辣椒素 ， 這種物質可以促進脂肪的新陳代謝 ， 防治體內脂肪堆積 ， 幫助減肥瘦身 。 辣椒素是一種極強的抗氧化物質 ， 可以有效阻止體內異常細胞的新陳代謝 ， 從而阻止細胞癌變 ， 有利預防癌癥的發生 。
魷魚是一種非常受歡迎的海產品 ， 魷魚中含有豐富的鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素 ， 經常吃魷魚可以有效幫助孩子骨骼發育 ， 促進孩子長高個 。

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隨著小雪節氣的結束 ， 我們已經離深冬更近一步了！每天零下的氣溫 ， 最考驗身體的抵抗力了 ， 大家一定要多吃點滋補菜 ， 提高抵抗力 ， 這個冬天不用擔心會感冒啦！

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