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頸椎|“深夜手機黨”，六招幫你對付手機危害

有一群人 ， 他們被稱為“深夜手機黨” 。 他們習慣在睡前躺在床上玩手機 ， 刷微博、上微信、玩游戲……遲遲不肯睡覺 。
雖然玩手機能帶來很多樂趣 ， 但是您知道睡前在床上躺著玩手機的危害嗎？

頸椎|“深夜手機黨”，六招幫你對付手機危害
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影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他能發出光線的電子產品 ， 都會抑制人體內褪黑素的生成 。 而一旦褪黑素生成受到抑制 ， 人的生理周期也將受到影響 ， 最直接的影響就是讓人始終處于淺睡眠 ， 大大減少深睡眠的時間 。
造成慢性勞損
脖子耷拉過度、身體不自然彎曲、頸部越來越向前傾 ， 這種姿勢會使人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸 ， 長此以往椎動脈容易因受到壓迫而誘發頸椎病 ， 造成慢性勞損 。

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影響視力
人躺在床上時 ， 很難保證手機與眼睛之間的距離適當 ， 尤其專注于手機游戲時 ， 由于手機上的字和圖片都較小 ， 眼睛會不知不覺地離手機屏越來越近 ， 長此以往 ， 很容易誘發近視 。 而且左、右側躺對左、右眼睛的壓迫力非常大 ， 這樣下去一個月之內就會造成左右眼睛視力偏差（這就是為什么有些人配眼鏡時發現自己左右眼度數不一樣） 。
除此之外 ， 枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足 ， 時間一長眼睛就會有膨脹感 ， 短時性影像重疊 ， 滴眼藥水也不起作用 ， 嚴重的時候甚至會導致干眼癥 。
導致頸椎反弓
正常人都有頸椎生理彎曲 ， 如果沒有生理彎曲 ， 甚至向相反的方向彎曲 ， 稱為“反弓” 。 “頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎 ， 高枕可使頭部前屈 ， 增大下位頸椎的應力 ， 有加速頸椎退變的可能 。 而躺著玩手機 ， 由于長時間頸椎受到牽拉 ， 也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓 。

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影響智力
手機的輻射可分為屏幕的輻射和機體信號接收輻射兩類 。 長時間的屏幕輻射會引起機體免疫力下降 ， 易出現疲憊、惡心等不良反應 。 另外 ， 手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統 ， 久而久之可能會使人智力下降 。
導致腦缺血
長期俯臥狀玩手機 ， 這種姿勢會對手肘、腦部的血液循環造成困難 ， 導致腦供血不足 。

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出現手指麻木
手機使用過量 ， 頻繁按鍵發送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀 。 長期使用觸屏手機等電子產品是引發手部肌肉勞損的新誘因 ， 這在醫學上被稱為“腕管綜合征” 。
導致過敏
有些人剛用手機沒多長時間 ， 就莫名其妙地發生皮膚過敏 。 查來查去才發現 ， 原來是手機上所含的鎳等某些金屬惹的禍 。
出現雀斑
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶 ， 可一直持續到凌晨四點 。 如果這段時間見光（比如開著小臺燈） ， 身體就會停止分泌這種蛋白酶 ， 隨后出現眼袋變黑、雀斑等黑色素沉著等相關表現 。
除此之外 ， 夜間長時間玩手機會使體內激素晝夜節律失調導致激素分泌紊亂 ， 更容易使人長痘 。

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造成結膜炎
長時間躺著玩手機 ， 容易使血液流向眼睛 ， 導致根部結膜血管的輕度充血 ， 瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等 ， 起初主要表現為眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂等現象 ， 如不加以注意 ， 則會誘發結膜組織的慢性炎性病變 ， 造成慢性結膜炎 。