1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！

有沒有發現最近溫度直線下降 ， 我這種抗凍的人都穿上了棉褲 ， 東北很多地方雪都堆積的特別厚 ， 其實如果通過五運六氣來看 ， 就能知曉今年是個“寒冬”年 。
小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
文章圖片
《黃帝內經》中關于辛丑年的五運六氣內容是這樣寫的：“歲火不及 ， 寒乃大行 ， 歲水不及 ， 濕乃大行 ， 歲金太過 ， 燥氣流行” ， 意思就是水運不及 ， 空氣中的濕氣無法釋放 ， 所以濕氣重 ， 無論是降雨、降雪、降霜還是露水 ， 都會釋放掉空氣中的濕氣 ， 這種氣候特征會蔓延整個冬季 。
小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
文章圖片
故此今年冬天五行的強弱是：木、土、金、水、火 。 木多成風 ， 土強成雨 ， 土弱成風 ， 金藏燥氣 ， 水不及濕氣重 ， 火最弱寒氣最強 。 也就是說今年冬季風多 ， 濕氣重 ， 燥氣隱藏 ， 寒氣最強 ， 這種狀態到了小雪之后會更加明顯 。
同時《黃帝內經》中還說：“終之氣、寒大舉、濕大化、霜乃積、陰乃凝、水堅冰、陽光不治 。 感于寒 ， 則病人關節禁固 ， 腰脽痛 ， 寒濕推于氣交而為疾也 。 ”
從書中內容可以推斷出 ， 今年寒濕重 ， 霜重 ， 容易陽氣不足 ， 我們容易關節僵硬 ， 腰椎痛 。 這都是寒濕帶給身體的負面影響 ， 故此咱們平時就容易胳膊腿疼的人 ， 要尤為注意 ， 尤其是中老年人 ， 更要做好保暖 ， 提前補一補陽氣 ， 來應對寒濕 。
小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
文章圖片
未來60天 ， 補陽祛寒濕 ， 養足氣血應寒冬
既然老祖宗們都給了我們應對的方案方法 ， 我們只需照著做即可 。 既然今年是寒冬 ， 很冷 ， 那我們就要保暖 ， 溫暖自己的身體 ， 不被寒邪所害 。
一.扶陽祛寒 ， 暖通身體
飲食方面：現在生活條件好 ， 想吃啥都很方便 ， 在寒濕重的這60天 ， 千萬別吃涼 ， 即使在北方暖氣熱的人發燥 ， 之前在北方 ， 屋子里燥的人流鼻血 ， 我爸就特別喜歡吃西瓜 ， 冬天外面下著雪 ， 屋里啃著西瓜 ， 是很爽 ， 但是等冬天一過 ， 這胃就不行了 ， 又疼又脹 ， 跑了好幾趟醫院 。
小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
文章圖片
故此即使冬天讓我們燥熱難耐 ， 也要忍住 ， 可以煮點梨湯 ， 梨膏 ， 趁著溫熱的時候吃下去 ， 既滋潤又不傷脾胃 ， 也避免了寒濕內生 。
這三類食物有助于身體產熱 ， 吃對了在一定程度上也能抗寒保暖 。
牛羊肉 ， 牛羊肉也是冬季進補的必備肉食 ， 《本草綱目》中記載 ， “羊肉能暖中補虛 ， 補中益氣 ， 開胃健身 ， 益腎氣 ， 養膽明目 ， 調虛勞寒冷 ， 五勞七傷” 。 牛肉則能“安中益氣、養脾胃 ， 補虛壯健、強筋骨 ， 消水腫、除濕氣” 。
小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
文章圖片
海帶、紫菜、海魚 ， 這些食物含碘高 ， 如果身體缺碘 ， 那么御寒能力也會降低 。
小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
文章圖片
辣椒、生姜、肉桂 ， 這些辛溫的輔料不光能帶來味覺上的刺激 ， 還有助于人體抵御寒冷 ， 它們的性溫熱 ， 都有發散 ， 驅寒祛濕的效果 ， 但注意這三類食物皆不可過量 ， 容易上火 。 吃對養身 ， 吃過量傷身 。
小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
文章圖片
養護方面：光能溫暖身體遠遠不夠 ， 我們要做的是讓身體能夠自主“產熱” ， 對抗嚴寒 。 很多人到了冬天就手腳冰涼 ， 渾身冷颼颼的直冒寒氣 ， 裹多厚的大棉襖也沒用 ， 而有的人即使穿個衛衣都手腳暖和 ， 臉色紅潤 。