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小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！( 三 )


小雪過后進入終之氣：開啟全年寒濕最重的60天！
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其次還要干凈無雜 ， 混了一堆雜七雜八別的植物葉子 ， 那也不頂用 。 咱們這款艾灸寶 ， 用的是桐柏山的野生艾草提絨 ， 那里的艾草葉大 ， 揮發油含量也更高 。
采摘的艾葉經過晾曬 ， 就要放入倉庫中陳放三年以上 ， 才能拿來提煉制絨 ， 多年陳艾 ， 制出的艾絨更為細膩 ， 溫灸效果也更好 。
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用的時候只需把墊子一層層鋪好 ， 拉上拉鎖 ， 接好連接線 ， 插電調溫 ， 肚子容易受寒我們就灸肚子 ， 腿部容易受涼我們就放腿上 ， 腰容易酸、冷就綁在腰部 ， 非常方便 ， 溫了就調高溫度 ， 高了就降低溫度 ， 中老年朋友一看就會 ， 安全系數也高 ， 老人們自己在家就能灸 。
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建議艾灸的時間在白天進行 ， 有助于體內陽氣的升發 ， 晚上9點后最好就不要艾灸了 ， 而且飯前飯后一小時內最好不做艾灸 。 有了它 ， 再忙我們都能為身體補足陽氣 ， 驅寒祛濕 ， 每天花費一分鐘 ， 換來的是無價的健康 。
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注意：里面的艾絨墊子經常灸最好三個月換一次 ， 平時天氣好太陽大也可以拿出去晾曬一下 。
二.養足氣血 ， 應對寒冬
身體怕冷 ， 容易著涼感冒 ， 還有一個原因就是氣血不足 ， 比如很多人早上睡不醒 ， 虛胖無力 ， 時常犯懶 ， 渾身沒勁兒 ， 甚至健忘 ， 思考力下降 ， 整個人都很喪 ， 這些都和氣血有關 。
我們的身體一旦氣血不足了 ， 氣血不能正常的運行 ， 變得遲緩無力 ， 自然也無力推動體內積滯住的一些寒濕垃圾排出 ， 這些寒濕垃圾在體內待久了 ， 就容易形成結節、腫塊 ， 產生疼痛 ， 所謂痛則不通 ， 痛則不通 ， 我們經脈之中流動的正是氣血 。
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想知道體內氣血足不足除了看上面一些外在表現在 ， 也可以觀察我們的手掌 ， 氣血充足的手掌是紅潤均勻的 ， 如果手掌顏色不均勻 ， 呈現出紅白相間的點 ， 說明氣血虧虛 。 再者看指肚 ， 用力壓一下拇指肚 ， 氣血充足的人指肚會立即回彈 ， 恢復成紅潤飽滿的狀態 ， 如果回彈較慢 ， 一壓一個坑 ， 說明氣血不足 。
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氣血不足一般和生活習慣有關 ， 現代人三餐飲食不規律 ， 又喜歡喝飲料 ， 生冷的油膩的一點兒不少吃 ， 加上頻繁熬夜 ， 用腦過度 ， 每天都透支著 ， 我們人體氣血化生有賴于后天的水谷精微 ， 所以一定要借助飲食的力量來補養 。
對于氣血虛弱者 ， 可以常食烏骨雞、白扁豆、大棗、鯽魚、桂圓肉、紅豆、黑芝麻等 。
推薦幾道滋養氣血的膳食 ， 平時可以做給自己和家人喝 。
當歸熟地烏骨雞：把烏雞清洗干凈待用 ， 準備當歸、熟地、白芷、川芎、白芍、桂圓、紅棗等食材 ， 清洗后倒入鍋中 ， 隨后加入烏雞 ， 大火燉開后轉小火慢燉2小時后 ， 加入食用調味即可 。
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鯽魚豆腐湯：奶白色的鯽魚豆腐湯 ， 味道濃郁 ， 又補養氣血 ， 但很多人在做的時候很難做出奶白色的湯汁 ， 今天就來分享如何制作 。
首先準備一條新鮮的鯽魚和一塊嫩豆腐 ， 一把小蔥 ， 一些姜片和鹽 。 處理好鯽魚后 ， 記得把鯽魚內臟中的黑膜也清洗掉 ， 去掉魚腥味 ， 之后用吸水紙把表面水分吸干凈 ， 豆腐切成小方塊 。