老年人長期便秘其實是非常普遍的問題，調查研究數據顯示，我國60歲以上的老年人出現慢性便秘的比例為15%~20%，84歲以上的老年人中可高達20%~37%，而需要長期照護的老年人中，出現便秘的幾率高達80%以上。

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對于老年人長期便秘問題的情況，一般都是長期的慢性便秘問題，對于這樣的一種問題，想要有效的緩解，首先應該做的不是吃什么藥，也不是找什么偏方，而是首先應該考慮下引起便秘的原因，老年人的慢性便秘問題，一般有以下三種類型，針對不同的類型和病因，對癥進行積極的治療改善，才能夠取得更好的改善調理效果。老年人慢性便秘的三種類型老年人慢性便秘的第一種類型是功能性便秘，這也是老年人最常見的一種便秘類型。人到老年，身體出現各方面的衰弱，腸道的傳輸功能以及直腸的排便功能都會變弱，因此，這些功能的減弱，就會導致老年人更容易出現便秘的問題，如果再不注意調理和控制，便秘的問題就會一直持續，嚴重影響老年人的生活質量。

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老年人慢性便秘，還有可能是某些器質性病變引起的便秘問題，腸道的相關疾病問題，如腸道腫瘤，痔瘡引起的腸道梗阻，一些相關疾病引起的腸道狹窄，腸扭轉，腸道炎癥性疾病等等，都是導致老年人便秘的可能原因之一；除此之外，一些神經系統的病變，肌肉的相關病變，電解質紊亂，內分泌相關問題，以及充血性心力衰竭等疾病，也都有可能到老年人慢性便秘的發生。

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老年人發生慢性便秘，還應該考慮藥物引起便秘的可能性。有些老年人有慢性的基礎疾病，需要長期服藥進行調理控制，但有很多藥物都有可能引起慢性便秘的問題，比如阿片類鎮痛藥，三環類抗抑郁藥，抗過敏的抗組胺藥，抗震顫麻痹藥，神經節阻滯劑，非甾體抗炎藥物，降血壓的鈣離子拮抗劑，常見的胃藥，氫氧化鋁等抗酸藥，含碳酸鈣的某些藥物，補鐵劑以及某些抗生素，都有可能導致便秘問題的發生。因此，老年人發生便秘問題，應該在積極調理的同時，也要了解引起便秘的具體原因，雖然和多時候不能夠徹底治愈相關疾病，多數藥物也無法因為便秘而停服，但是了解其間的關聯性，盡量減少外部因素對于便秘的影響，也是非常重要的。老年人便秘如何緩解調理對于老年人便秘的問題，首先還是要強調生活調理的重要性，如果生活調理都不能積極做好，即使用藥效果也不會太好，而且還容易出現各種各樣的藥物安全性問題。

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生活調理應該講究針對性，比如說有的老年人沒有良好的喝水習慣，每天飲水量很少，就容易導致便秘的問題發生，有這種問題的情況下，就要注意充足的飲水量補充，建議有便秘問題的老年人，每天飲水量應該在1500~1700ml左右，少量多次，一次以100ml左右為宜，在補水飲品的種類選擇上，最簡單的溫開水或淡茶水就挺好，不要以果汁、濃茶、飲料等代替補水。

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還比如有的老年人蔬菜水果吃的少，體內的膳食纖維攝入嚴重不足，也是導致便秘發生的重要原因，推薦老年人可以適量的多吃口感較嫩的新鮮果蔬，為身體合理的補充膳食纖維，膳食纖維不但是有助于腸道排便的重要成分，也是調節腸道菌群的重要底物，因此，對于調節老年人便秘，是非常重要的，對于有吞咽困難的老年人，也可以考慮服用膳食纖維補充劑的方式來補充體內的膳食纖維。

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