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食療養生冬季7大食療養生粥保護男人

現在養生保健是非常重要的事情，不管是男女老少，都非常的在乎健康!尤其是整天忙于工作的男性朋友們，男性的健康關系著家庭的幸福和社會的發展，你們知道男性養生的最好方法是什么嗎?其實食療養生是最方便和最有效的哦，一起來看看適合男性的養生食譜吧!
男人也要進補 冬季男性如何食療養生
冬季是養生保健最好的時節，每個男性都希望自己能夠擁有健康的身體，你們知道哪些好的保健方法呢?男性想要守護自己的健康該怎么做呢，生活中有哪些適合男性的養生食譜呢，快來學習一下這些美味有養生的美食吧!
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食 。
2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用 。
3、黑米八寶粥
黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許 。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀 。
4、核桃粥
核桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用 。通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發 。大便溏薄者不宜食用 。
5、桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克 。將桂圓肉洗凈與粟米同煮 。先用武火煮開，再用文火熬成粥 。
6、芡實粥
芡實30—50克，粳米100—200克 。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬 。
7、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克 。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥 。
七種粥任選一種你方便采購的進行嘗試，養生是需要時間的，循序漸進的堅持會收獲陽光般的心情和欣喜的健康!
好啦，今天就分享到這里，明天分享7種冬季養生湯，男女皆補哦!
【食療養生冬季7大食療養生粥保護男人】