1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

男性冬季養生需 補精

在養生學上來講，冬天是一個養生的重要時節，主要是因為“冬至一陽生” 。一般來說，中年以后，人們應當加強對身體的保健 。中年養生第一步應做好精神調養 。第二步是要節欲保精 。第三步是要加強身體鍛煉 。第四步便是順應四時，做好飲食調養 。從中醫養生學的角度看，冬天是“冬令進補”的大好時節 。
按照傳統的中醫理論，滋補通常可分為四類：即補氣、補血、補陰、補陽 。
補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆漿、雞肉等 。
補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用 。
補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用于老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等 。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用 。
【男性冬季養生需 補精】 補陰食品，是指具有滋養陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等 。