2、注意飲食
當發生肛周瘙癢癥狀時，就要改變“重口味”的飲食方式，以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，減少腸道刺激。
3、保持清潔
平日要保持肛門的干爽和清潔，清洗肛周宜用溫水。一般不用肥皂，尤其不能用堿性強的肥皂。
4、穿寬松、透氣的內褲
盡量穿棉質、寬松的內褲和褲，這類材質吸水性好，親膚柔軟，可保持肛周環境的干燥，減少衣物對皮膚刺激。那些吸水性差，容易造成刺激癥狀的化纖類衣物盡量避免。

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四、如何保養肛門？2個提肛運動學起來肛門瘙癢不一定就是肛門癌，畢竟它是一個小概率事件，最后，小艾教大家兩個保養肛門的動作，及時練起來！經常收縮肛門，可以鍛煉肛門的正常功能。通過2個提肛運動，增加括約肌的肌肉力量，改善血液循環，對肛門起到保護作用。
1、收縮括約肌提肛
保持坐位姿勢，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復50 -100 次，每日2~ 3遍。
2、憋尿提肛
在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然后放松會陰部肌肉，繼續排尿。如此反復，直至將尿排空，每日2-3次。
肛周瘙癢可大可小，在不明確病因的情況下，任何治療都是沒有意義的。雖然存在部分人因私密處病變有羞恥心理，但從健康的角度出發，及時確診才是最大程度地保護自己的健康。#健康科普大賽##健康明星計劃#
參考資料：
[1]《肛周皮膚瘙癢不一定是痔瘡，還可能“暗藏”腫瘤？專家勸你一定要重視…》.山西省中醫院.2021-04-27
[2]《各位，聽說過肛門癌嗎？》. 上海腫瘤醫院蘇州科技城腫瘤中心.2017-09-26
[3]《生活中的小尷尬——壓力性尿失禁》.北京老年醫院.2021-03-04
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