糙米營養但味道不好，咋辦?
飯始終是給人吃的，如果人不喜歡吃，或者過于難吃，自然就不會受到喜歡。我們建議：精米搭配糙米來吃，營養價值和口感都能兼顧。糙米比例 20%~50% 之間相對來講更容易被接受。
▲ 在添加了50%和20%糙米的混合米飯中，獲得了更加多的笑臉票數。
在吃糙米時泡上幾個小時，煮出來會綿軟一些。另外，要想讓糙米更好吃，煮之前不妨滴幾滴醋試試。
玫瑰紅豆大棗糙米粥

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糙米提前一天泡水準備，然后將瀝干水分的糙米和水以1：7的比例加入到砂鍋內;
將提前煮熟的紅豆倒入后，順時針拌勻，加入大棗，之后倒入玫瑰花轉小火慢煮。
功效
溫補之效，適合男女老少食用，有腸通便、健美減肥及補血功效，對女性調節情緒和臉色暗淡有一定的緩解作用。
糙米茶
糙米和水的比例為1：8。首先用沒沾油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。
然后，將水煮開后，放入炒好的糙米，保持5分鐘即可。
功效
有護膚、排毒，美容養顏之效。
南瓜糙米飯

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糙米洗凈，加水浸泡 1 小時，連同浸泡的水放入電鍋煮。
南瓜去皮洗凈、切丁，10 分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。
待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
功效
補中益氣、增進營養。
大家記住了嗎?從今天開始，把家里的精米放一放，每天吃一些小米或者糙米，可以保心臟、護血管、降血壓血脂。
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