現如今 ， 不論是對于年輕人還是中老年人 ， 特別是對于男性來說 ， 超半數的人群患有高尿酸 ， 原因是什么呢？研究之后 ， 你會發現 ， 其實這都跟你日常的飲食和生活習慣有關系 。 像是常常參加酒局、攝入大魚大肉等等 ， 這些行為很容易就會導致體內尿酸值升高 。 而且現在的高尿酸已經被人們稱為繼“三高”之后的“第四高” ， 從此就可以看出其發病頻率和危害程度之大 。
當體內尿酸值升高時 ， 最為直接的影響就是會導致痛風的產生 。 嚴重的還會導致腎臟類疾病的出現 ， 但其實 ， 在生活中 ， 體內尿酸值升高是有預兆的 ， 當身體出現這2大癥狀時 ， 需警惕 ， 及時就醫檢查 。

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1.睡覺前總是覺得口渴
很多人在生活中并沒有吃太咸、太甜等重口味的食物 ， 但是卻總是覺得口渴 ， 就算是喝了很多的水之后 ， 這種癥狀也沒有得到緩解 。 據研究發現 ， 這種情況的出現 ， 是由于腎臟當中積累了大量的毒素和垃圾 ， 無法排出體外 ， 而身體的新陳代謝又需要水分的參與才能維持 ， 所以就出現了缺水的現象 ， 而這種情況的發生很有可能是由于尿酸值升高所引起的 。

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【現如今|體內尿酸值升高，會有2種癥狀，不妨用這2種方法，告別痛風困擾】2.尿液顏色發生改變
正常情況下 ， 一個人的尿液顏色是淡黃色的 ， 當然需要排除有少喝水或者吃了深顏色食物的原因 ， 如果尿液顏色變深之后很快就恢復 ， 那么這種情況下并不用太擔心；相反的 ， 如果尿液顏色很深 ， 并且很長一段時間內排出的尿液顏色都沒有恢復正常 ， 那就需要注意了 ， 當尿酸值升高時 ， 需要多加注意 ， 尿酸值超標 ， 一方面有可能導致痛風的發生 ， 尿酸過多 ， 使得長期堆積在體內無法排出 ， 從而沉積在關節處 ， 導致痛風的發生；另一方面 ， 會導致各種慢性腎臟疾病的出現 ， 像是腎結石、高血壓、腎衰竭等疾病 ， 需要多加留意 。

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那我們想要降低體內的尿酸值 ， 如何才能做到呢？可以試試這2點 。
1.堅持運動
都說運動是保持體魄最好的方式 ， 當然需要的是保持適度的運動量 。 每天堅持慢跑30分鐘 ， 可以加快體內的新陳代謝 ， 促進血液循環 ， 幫助降低尿酸水平 。

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2.多喝水
我們需要每天攝入大于2000ml的水分才能滿足人體所需 ， 同時可以喝一些降酸茶 。 其中的菊苣、梔子、桑葉、葛根、蒲公英、百合等物 ， 都是十分不錯的降酸食材 。 梔子可以起到養肝明目的效果 ， 桑葉可以實現降脂降壓的目的 ， 葛根有疏風散熱的功效 。 這些都對降尿酸有著不錯的助攻作用 ， 值得一試 。
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來源：醫者榮耀

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