孩子的飲食習慣尤為重要 ， 尤其是在吃的上面 ， 家長們一定要注意 ， 不要讓孩子吃過于寒涼、辛辣、油膩的食物 。
畢竟孩子的脾胃還過于虛弱 ， 經不起刺激 ， 所以日常的調理就顯得尤為重要 。 因此 ， 建議在孩子的飲食上 ， 多添加一些山楂、雞內金、炒麥芽、茯苓、懷山藥等這些有助于促進腸胃蠕動的食物 。
而對于沒有時間搭配的家長來說 ， 可以選擇按照一定比例搭配好的山塢膏 ， 每天在孩子喝水的時候添加一點 ， 能夠很好的起到健脾消食 ， 增強脾胃功能 。

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2、保持作息規律
現在孩子的壓力可以說非常的大 ， 尤其是老師布置的家庭作業 ， 每次孩子寫完作業就已經到了凌晨 ， 這樣不僅會影響到孩子的睡眠 。 還容易增加脾胃的負擔 ， 不能讓腸胃得到很好的休息 ， 損害脾胃的健康 。
因此 ， 平時應該讓孩子保持早睡早起的習慣 ， 只有脾胃休息好了 ， 才能夠更好地運化食物 。

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3、保持運動的好習慣
許多孩子會有久坐不動的習慣 ， 尤其喜歡躺在沙發上 ， 窩在家里面看動畫片 ， 也不想出去玩耍 ， 長期不動脾胃的消化能力也就會下降 。
因此 ， 平時家長應該多帶孩子到戶外運動 ， 多做一些能夠讓孩子跑起來 ， 促進消化的項目 ， 如：比賽跑、登山 ， 放風箏等等 。
來源：搜狐

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