村里長壽的老人很多，小小村莊，上百歲的老人就有好幾個，其中有一位老人，她今年已經113歲，是我們村最長壽的老人。從外表看，她臉色紅潤有皺紋，一頭白發，腰部有點彎，但是耳不聾眼不花，看起來像七八十歲的人。她每天喝酒打牌，早上天亮就起床，她說長壽要養成5個習慣，但有一事她從不做。1、每天吃一個雞蛋

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老人的早餐非常簡單，早上吃一碗粥綁青菜，再吃一個家雞蛋。中午吃米飯、肉和青菜，晚餐只吃米飯和青菜，有時候吃點粗糧，基本每天早上都這樣吃，家里條件不好，肉吃得很少。我們都知道，雞蛋營養豐富，可以為人體的生命活動提供營養，起到提高免疫力、增強體質的作用。每天堅持吃一個雞蛋不但肝臟越來越好，而且可以提高記憶力，有助于保護視力，還有助于延緩衰老。2、每天走路

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老人吃完早餐就提著家里的剩菜剩飯，步行到3公里外的山肚里，那是老人的家人承包的養雞場。老人每天風雨無阻都去看一看，順便幫忙干得活，就這樣老人每天來回6公里左右。我們知道走路對健康的益處是非常確定的，長期堅持走路能提高機體的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高機體應激能力，增強對疾病的免疫力和病后的康復力，阻止肌肉退化，并能推遲人體衰老的生理過程。3、每天喝浸酒

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每天午餐和晚餐，老人都會喝上兩口自己浸的白酒，從來不貪杯。浸酒的材料都是自己去山上摘的，有金櫻子酒、當梨酒。老人說，每天喝點小酒，精神也好多了。過度適酒對健康不利，但適量喝點藥酒對身體還是非常有益處的。適量喝酒可以活血化淤，促進血液循環，延緩衰老，調節胃腸功能，增強抵抗力等。其實，適量喝酒好處多多。4、每天打牌

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老人午休以后有一個習慣，就是喜歡打牌，家門旁有一條大榕樹，比老人的壽命還要長。每天榕樹下都有老人聚在那打牌，老人說打牌人多過得開心，還有益于腦力活動。打牌可以松弛一下緊張的神經和疲勞的肌肉，對于恢復體力，振奮精神，能啟迪人的智慧，有助于益智、健腦。5、每天晚上泡腳

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老人說自從50多歲那年，泡腳改善了手腳冰冷的情況，于是養成了每天晚上都要泡腳的習慣，老人說，每晚堅持泡腳，晚上再也不擔心會睡不著覺了。睡前泡泡腳，勝過吃補藥。這是因為人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯集處，腳上經脈一通，能促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液循環。泡腳既能促進睡眠，還能達到防病治病的效果。長期用熱水泡腳，可以預防風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒、中風等各種疾病。但有一事她從不做就是生氣

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老人的性格很好，每天都笑盈盈的，很好相處，一看上去就很有福氣的人。村民們都喜歡跟她玩，不管別人說什么，她都說沒事，從不生氣。生氣是萬病之源，生氣會削弱生理功能，使各種致病因子侵害身體，損害身體健康，容易導致高血壓、心肌梗塞、腦溢血、失眠、頭痛及癌癥等。因此，愛生氣的人很難健康，更難長壽。人體的衰老是一個必然的過程，但健康長壽卻取決于自己。大家說說看，這樣的老人，難怪她會長壽

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