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冬天血糖的控制變得十分困難，牢記5點控制好血糖，避免飆升


冬天血糖的控制變得十分困難，牢記5點控制好血糖，避免飆升
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1、注意保暖
低溫可刺激血管收縮 ， 導致血糖升高 ， 此外還可導致血壓升高 ， 增加腦出血、心梗的發病率；
因此 ， 患者在冬季要做好保暖措施 ， 氣溫下降時應及時增添衣物 ， 尤其是外出時 ， 要做好頭部、脖子等部位的保暖 。
除此之外 ， 還要注意預防感冒 ， 否則一旦發生感染 ， 很容易遷延不愈 。
2、控制飲食
冬天天氣寒冷 ， 人們的食欲會隨之上升 ， 但作為糖尿病患者 ， 要有意識的控制飲食 ， 堅持少吃多餐 。
可以在飲食中適量增加高蛋白、高纖維的食物 ， 如雞蛋、牛肉、豆制品、蔬菜等；
少吃一些精細米面等主食 ， 這類食物會導致血糖迅速升高 ， 對病情的控制不利 。
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3、多鍛煉身體
氣溫下降之后 ， 人們的活動也隨之減少 。 但對于糖尿病患者而言 ， 運動可以控制血糖 ， 因此一定要長期堅持 。
建議患者可以選擇一些室內的運動 ， 如瑜珈、跳繩、體操等 ， 平時也可多做一些輕體力的家務活 ， 幫助更好的控制血糖 。
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4、注意皮膚保濕
冬天天氣干燥 ， 很容易刺激神經末梢 ， 引起皮膚瘙癢的癥狀 。
【冬天血糖的控制變得十分困難，牢記5點控制好血糖，避免飆升】糖尿病患者皮膚一旦出現創口就很難愈合 ， 因此平時要避免用力抓撓皮膚 ， 以免抓破皮膚 。 建議在皮膚上涂抹潤膚乳 ， 可以緩解干燥、瘙癢的癥狀 。
5、注意正確的保暖方式
生活在南方的糖尿病患者由于沒有集中供暖 ， 往往會通過貼暖寶寶、電熱毯、熱水袋等方式取暖 。
但要注意的是 ， 糖尿病患者由于神經病變 ， 對外界的刺激不敏感 ， 不能很好的感知溫度高低 ， 因此很容易被燙傷 ， 繼而發生感染 。
因此 ， 在使用上述的取暖產品時 ， 要注意溫度的調節 ， 泡腳時也要避免使用過高的水溫 。