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禽流感期間保健手冊：8大食物提高免疫力( 二 )


麥芽
麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質 。麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪 。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉 。
低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率 ?？纯礃撕炆蠈懙幕钚砸嫔?。一些學者相信這些益生菌可以刺激免疫系統，從而抗感冒 。還有維生素D，最近研究發現維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率 。
溫馨提示：以上是小編向大家介紹的怎樣有效預防禽流感，上述為大家介紹的幾款食療方法大家都明白了吧!吃了這些會增強你的抵抗力，幫你抵抗禽流感的襲擊 。