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明星的減肥食譜 20年不吃米飯

【導讀】眾多女明星的 減肥食譜 令人瞠目結舌，有些明星吃得太少了有木有！假日大吃大喝，假期過后發現體重暴漲，如何是好？節后減肥刻不容緩，但是也不用太著急 。小編整理了眾多女明星的減肥食譜，現在就讓大家學習明星堅持減肥的精神 。
楊麗萍減肥食譜：早上1杯鹽水+3杯普洱茶；中午1小盒 牛肉 +1杯雞湯+2個小 蘋果 ； 晚餐 2個小蘋果+1片牛肉
楊麗萍是如何保持她的“苗條”的？在2008年12月8日播出的鳳凰衛視《魯豫有約》中，她“交代”了自己的減肥食譜 。
楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤 。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃 午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉 。
楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化 。魯豫驚訝地問她“餓不餓”，她平靜地回答：“熱量已經夠了 。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在臺上 。”
此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水 。“因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看 。”
楊麗萍減肥食譜
食譜常年不變，就算意志堅定的楊麗萍，有時也會忍不住口 。“只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯，我就會忍不住吃里面的小鯽魚，吃好幾條，因為吃魚是不會胖的 。還有酥油茶，我可以喝好幾杯 。還有，我看見辣的東西就瘋了 。”
雖然吃的不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態的良好和長發的烏黑油亮 。而 藥方，她笑著說：“我經?？础侗静菥V目》，吃什么養發，吃什么養顏，里面什么都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富” 。
周迅減肥食譜：蛋白質減肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果
一次采訪，采訪人員問周迅減肥方法，她說自己為了在電影中好看而減肥，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾 。有一次，采訪人員問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉 。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食 。是一滴米都不許沾哦，可有效果了 。”
周迅還采用蛋白質減肥法，就是通過限制人體攝取碳水化合物，調整身體燃燒脂肪的比率，，達到瘦身效果 。方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾 。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身 。
對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內有成就感，但反彈極高 。
周迅減肥食譜 
鄭秀文減肥食譜：七天只吃兩個蘋果
鄭秀文先前是個胖妹，可是為了在 娛樂 圈更加美麗動人，只好拼命的減肥，結果瘦成 排骨 美人 ?？墒且灿腥苏f她瘦的嚇人，其實連她自己都說“我減過頭了……”“我從來沒有吃飽過 。若哪天退出演藝圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘飽’的感覺 。”她創造了明星節食記錄“七天只吃兩個蘋果” 。
【明星的減肥食譜 20年不吃米飯】袁泉減肥食譜： 辣椒 + 花生 醬
湖北出來的袁泉愛吃辣，她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經，“問我保護肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒 。說到保護身材的秘訣呢 。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺 。”調皮的袁泉確實是這樣生活的，然后很自得地總結道“其實我是怎么也胖不起來的人，上大學的時候曾經有過青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食欲 。”