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張文宏建議：日常生活中，多吃這5種食物，能全面增強免疫力！

增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強 ， 免疫力是人體自身的防御機制 ， 人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力 。
當自身免疫力系統遭到破壞時 ， 抵御外界病菌侵害的能力隨之下降 ， 身體健康就會受到威脅 ， 新冠疫情的出現 ， 嚴重影響了人們的正常生活 ， 不過通過它危害也讓更多人明白免疫力的重要性！
張文宏建議：日常生活中，多吃這5種食物，能全面增強免疫力！
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想必大家都認識這位幽默風趣、才華出眾的張文宏教授 ， 他幾乎一夜之間成為了上千萬網民心目中的男神！
疫情期間 ， 北京時間3月25日21點 ， 中國駐美國大使館邀請復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授在線解答留學生、華僑華人抗疫問題！
張文宏教授回答道：戴口罩的重要性 ， 聚集的風險很大 ， 要做好防范措施 ， 一定要按時睡覺 ， 多喝水 ， 多吃水果雞蛋 ， 補充維C和蛋白質！
所以保護好自身的免疫力是身體最好的保護屏障 ， 只有增強免疫力 ， 才能減少病毒入侵身體 ， 讓自己身體強壯 ， 不給國家添亂！
張文宏建議：日常生活中，多吃這5種食物，能全面增強免疫力！
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張文宏：日常中建議多吃這5種食物 ， 或能增強免疫力
【雞蛋】
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用 ， 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生 ， 還可提高人體血漿蛋白量 ， 增強肌體的代謝功能和免疫功能 。
雞蛋是人體免疫系統中的重要物質 ， 抗體的本質是具有特殊功能的蛋白質物質 ， 因此 ， 我們必須保證一定數量的優質蛋白從食物中經常攝取 。
雞蛋還為機體補充豐富的維生素A ， 而維生素A在防止皮膚黏膜過度角化方面的作用非常明顯 ， 適當吃雞蛋補充維生素A能夠讓皮膚更加光滑細膩 。
張文宏建議：日常生活中，多吃這5種食物，能全面增強免疫力！
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另外 ， 也能為機體補充豐富的維生素D ， 而維生素D對于促進鈣質吸收的作用非常強 ， 適當吃雞蛋補充維生素D ， 在預防骨質疏松方面的作用非常明顯 。
【洋蔥】
洋蔥中含有大量的植物殺菌劑 ， 具有很強的殺菌能力 ， 對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等多種病菌都有殺滅和抑制作用 。
科學試驗表明 ， 如果嚼生洋蔥3分鐘 ， 就能把口腔內的細菌滅掉很多 ， 洋蔥中還含有一種名為“櫟為黃素”的化學物質 ， 是目前已知最有力的天然抗癌物質之一 。
據科學研究還發現 ， 洋蔥對胃癌特別有療效 ， 經常吃洋蔥的人 ， 胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要低25％！
張文宏建議：日常生活中，多吃這5種食物，能全面增強免疫力！
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【魚肉】
魚肉具有調節油脂分泌 ， 保護皮膚免受紫外線傷害 ， 利于皮膚膠原蛋白的保護 ， 防止皮膚松弛 ， 出現皺紋和下垂的功效 ， 魚肉富含豐富的蛋白質 ， 每500克魚中所含蛋白質的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質含量 。
魚肉中含有大量蛋白質 ， 均為全蛋白 ， 所含必需氨基酸的量與比例適合人體需求 ， 有助增強免疫力 。
可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發育 ， 生病或身體有傷口的時候 ， 也可以幫助復原及愈合 ， 所以免疫力較差的朋友們可以適當的多吃一些魚肉 ， 一個星期可以吃3到5次魚肉 ， 如果不太喜歡吃魚肉的話 ， 吃一次也是好的！
張文宏建議：日常生活中，多吃這5種食物，能全面增強免疫力！