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【牛奶】
牛奶是一種營養豐富的保健食品 ， 幾乎是完全營養品 ， 含有3000種以上的有機成分 ， 并且物美價廉 ， 口感綿柔 。
牛奶也是人們日常生活中最喜愛的飲食之一 ， 被譽為“白色血液” ， 對人體的重要性是不言而喻的 ， 營養的價值不容小覷 ， 牛奶含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅等 ， 對人體生長發育都有奇特的好處！
所以 ， 常喝牛奶可以大大提高免疫力 ， 乳制品天然含有許多抗菌物質 ， 牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽 ， 它們可以激活免疫系統 ， 增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力！

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【蘋果】
蘋果適當多吃有增強免疫力的功效 ， 蘋果中的糖類還能給人提供能量 ， 保持精神清爽 ， 維生素和礦物質可以維持身體功能 ， 例如少量的維生素C可以增強免疫力 ， 礦物質可以改善身體內環境的酸堿性等功效！
【張文宏建議：日常生活中，多吃這5種食物，能全面增強免疫力！】蘋果還具有一定消炎作用 ， 在平時上火或者是感冒的時候 ， 可以適當吃蘋果 ， 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”！

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